Сны - очень загадочное явление. Веками люди пытаются понять, почему нам снится тот или иной сон, как расшифровать сновидения и узнать, в какой именно момент человеку снится сон.

Ещё в древние времена сновидениям придавали большое значение, поэтому люди пытались растолковать приснившиеся события. Интерес к данной теме сейчас не стал меньше. Давайте разберёмся в наиболее актуальных вопросах, касающихся сновидений.

Почему людям снятся сны: причины

Сны - это истории и образы, которые наши умы создают, пока мы спим. Они могут быть интересными, весёлыми, романтичными, тревожными, пугающими, а иногда и странными. Сны являются постоянным источником загадок для учёных и врачей-психологов. Какие тайны сновидений мы ещё не знаем и почему нам снятся сны?

Есть несколько теорий, которые рассказывают о причинах сновидений. Являются ли они просто частью цикла сна, или они служат какой-то другой цели? Попробуем разобраться.

Так почему людям снятся сны? Возможные объяснения включают в себя:

• Представление бессознательных желаний и пожеланий. Зигмунд Фрейд был убеждён, что сны представляют собой некоторые невыполненные желания. Более поздние исследователи увидели в них более прагматическое качество, как отражение бодрствующей жизни.
• Систематизация и обработка информации, собранной в течение дня. По мнению Фрэнсиса Крика, во время сна происходит сортировка информации. Определённые данные сохраняются в памяти, другие удаляются.
• Работают как форма психотерапии. Сны помогают нам справиться с сильными эмоциями, такими как страх, печаль и любовь.
• Сновидения помогают подготовиться к возможным угрозам или опасностям. Учёные из Финляндии выяснили, что воспроизводство угрозы или опасности в течение сна даёт возможность лучше подготовиться к ним.

Психоаналитики считают, что сновидения дают выход нашим эмоциям и психическому напряжению, тем самым позволяя перезагрузить мозг. Сновидения помогают сбалансировать наши эмоции и дают возможность избавиться от лишней информации.

Как правило, человек видит сны через каждые 90 минут, и длятся они до 45 минут. Известно, что самые насыщенные сны люди видят под утро. Сны снятся каждому человеку, но не все их запоминают. Как запомнить сон, вы узнаёте в одном из следующих пунктов.

Что такое осознанные сновидения

Немного отойдём от темы и поговорим о том, что такое осознанные сновидения. Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. Это может случаться как спонтанно, так и после различных тренировок. Такое состояние называется осознанное сновидение.

Появились современные методы вхождения в осознанные сновидения, например, ведение дневника сновидений, использование специальных приборов (устройства, фиксирующие быстрые движения глаз, и посылающие световые сигналы на веки спящего) и т. д.

Способность людей проявлять осознанность в сновидении различна, некоторые люди от природы умеют управлять сновидениями, другим необходимо развивать в себе эту способность. Существуют попытки использовать осознанные сновидения в психотерапии.

На основе фактических данных и новых методологий исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• обработка памяти, для уменьшения эмоционального возбуждения и помощи в дальнейших стрессовых событиях;
• подготовка к возможным будущим угрозам;
• моделирование реальных жизненных событий;
• помощь в развитии когнитивных способностей;
• активизация уникального состояния сознания, которое включает в себя опыт настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему;
• сновидения помогают нам учиться и развивать долгосрочные воспоминания.

Во сне наш мозг анализирует полученную в течение дня информацию, сортирует её, выбирая, что важно запомнить, а что можно временно убрать. А также осуществляется поиск решений на актуальные для человека вопросы. Именно поэтому очень часто правильное решение по интересующему вопросу приходит утром, ведь ночью мозг обработал всю полученную информацию и нашёл решение проблемы.

Всегда ли должны сниться сны? Во время сна наш организм расслабляется и набирается сил. Но мозг продолжает работать, так как он контролирует работу всех органов. Он анализирует сведения, накопленные человеком в течение дня, поэтому здоровый человек должен видеть сны каждый день. Но он может их просто не запоминать.

Слепые люди тоже видят сны. Просто в их снах вместо каких-то образов, будут запахи или ощущения.

Итак, каждодневные ночные сновидения – это нормально. А также, чтобы сны были приятными, старайтесь отдыхать перед сном, отключив телефон, компьютер и телевизор, и думать только о приятном.

1. Усталость . Причиной отсутствия сновидений часто называют крепкий сон, когда человек сильно устал. Ваш мозг пытается избавиться от умственного или физического перенапряжения, поэтому он не может вдобавок к этому ещё и генерировать сны.
2. Некомфортные условия для сна. Сны перестают сниться, если человек находится в неудобной позе, лежит на слишком жёсткой или чересчур мягкой кровати. Такие условия мешают обрабатывать информацию и эмоции, которые человек получил в течение дня, и превращать их в красочные образы.
3. Снотворное. Работа снотворных препаратов направлена на то, чтобы частично отключить мозг и дать возможность ему расслабиться. Нервные импульсы блокируются, и человек не попадает в быстрый цикл.
4. Стресс. Сновидения не возникнут, если накануне вы сильно перенервничали и получили спектр негативных эмоций. Это происходит потому, что при нервном напряжении человек не попадает в быструю фазу сна.
5. Заболевания . Человеку могут не сниться сны или он может их просто не запоминать, если имеются определённые проблемы со здоровьем. Болезни сердца и нервной системы, проблемы с дыхательной системой или общее недомогание на фоне каких-либо патологий напрямую связаны с отсутствием сновидений.

Одна из причин, по которой трудно запомнить содержание сна, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, — норадреналин — и электрическая активность мозга, которая помогает вспомнить, находятся на самом низком уровне, когда вы спите.

Человек быстро забывает приснившееся, если утром резко просыпается и начинает поспешно собираться на работу. В спешке, когда нужно за короткий срок успеть решить множество дел, сон просто стирается из памяти. Возможно, мы не помним свои сны, но считается, что люди видят их от 3 до 6 раз за ночь.

Около 95 процентов снов забываются, когда человек встаёт с постели.

Чтобы запомнить сновидение, нужно утром, не отвлекаясь на другие дела (не вставая с постели и не думая ни о чём другом), записать в блокнот или в телефон всё, что происходило во сне. Можно завести специальный дневник, в который каждый день записывать свои сны.

А также хорошо работает образное мышление. Если времени на записывание информации нет, то можно постараться запомнить ключевые моменты сна, связав их с какими-то событиями из реальной жизни, придумав запоминающиеся ассоциации. Ещё легче утром записать рассказ о своём сне на диктофон.

Пугающие сны, если они возникают редко, могут быть даже полезны, поскольку они помогают организму бороться со стрессом. Если такие сновидения становятся постоянными, то это определённый сигнал организма.

Кошмары иногда становятся следствием реальных жизненных проблем, особенно если неприятная ситуация растягивается на длительный срок. Это отражение внутренних переживаний, конфликтов и боли человека. Если кошмары стали сниться после смерти близкого человека, несчастного случая и других стрессовых событий, то, возможно, от них сложно будет избавиться в одиночку и потребуется помощь психологов.

А также кошмары могут сопровождать человека в период депрессии, переутомления, болезни. Избавиться от них можно посредством визуализации сцен из сна, которые вызывают наиболее острую негативную реакцию. Эти сцены необходимо изменить, переиграв сюжет в положительном ключе.

Улучшить качество сна помогут занятия спортом в течение дня, горячая ванна перед сном и отсутствие переедания непосредственно перед сном.

Почему при высокой температуре часто снятся кошмары?

Есть две версии объясняющие этот феномен. Первая: резкий подъём температуры на фоне острой инфекции может внести свои «правки» в работу мозга, провоцируя появление ночных кошмаров, а в редких случаях и галлюцинаций. При этом считается, что на нервных клетках скорее сказывается интоксикация организма, чем лихорадка сама по себе.

Вторая версия заключается в том, что температура делает сон более прерывистым, заставляя больного пробуждаться чаще и в том числе быструю фазу сна, когда появляются яркие и порой пугающие сновидения. Здоровые люди, как известно, тоже регулярно видят во сне кошмары, но не запоминают их, так как благополучно продолжают спать дальше.

Кстати, существует гипотеза, что частые пробуждения при высокой температуре являются адаптационным механизмом, предотвращающим чрезмерные потери тепла.

Сновидения появляются в фазе быстрого сна, которая есть не только у человека, но и у млекопитающих и птиц. Когда кот или собака во сне дёргает лапками, мяукает, гавкает, порыкивает - это означает, что в данный момент воспроизводится типичный для животного сценарий (погоня за добычей, сражение с противником и т.д.).

Единственное, что пока не удалось установить - как именно проявляется сон. То есть видят ли животные сновидения так, как их видят люди, или в этот момент просто включаются привычные реакции. Интересно, что стадия быстрого сна (именно на этом этапе снятся сны, которые лучше всего запоминаются) у хищников длится дольше, чем у жертв. Например, у котов она занимает 20% от всего времени сна, а у кроликов всего 3%.

Какие факторы могут повлиять на содержание сна

Звуки

Определённые звуки могут по-разному влиять на ваши сны. Существуют даже специально разработанные приложения. Они включают определённые звуки, в зависимости от того какие сновидения вам нужны.

Некоторые психологи утверждают, что если вы хотите увидеть в своих снах исполнение своей мечты, включите свой любимый музыкальный альбом. Желательно, чтобы вы выбрали спокойную композицию. Вряд ли вы сможете заснуть под энергичную музыку. Если вы хотите в момент сна переместиться на пляж, включите шум океана.

Запахи

Несколько лет назад были проведены исследования, которые доказали важность запахов для сновидений. После пробуждения испытуемых спросили, что им снилось. Тем у кого в комнате стоял запах роз приснился положительный сон, а в помещении с запахом тухлых яиц отрицательный.

Психологи это объясняют тем, что если запах цветов, шоколада или духов во время бодрствования вызывает положительные эмоции, то, когда человек спит эти запахи также будут способствовать положительным сновидениям.

Положение во время сна

Исследования показали, что, если, к примеру, человек спит на животе, то это может вызвать эротические сны.

А также известно, что лучший способ запомнить содержание сна, оставаться в том же положении, в котором вы находились, когда проснулись. И если вы проснётесь, чтобы пойти в ванную и захотите снова попасть в тот же сон, попытайтесь вернуться в положение, в котором вы спали, прежде чем встать.

Душевное состояние

Не удивительно, что душевное состояние - то, что происходит с вами и вокруг вас - оказывает огромное влияние на сновидения. Например, депрессия может повлиять на цветовые палитры снов. Если вам приснился сон в чёрно-белом цвете или с приглушёнными цветами, или с оттенками серого - это может быть знаком депрессии.

Погодные условия, которые вам снятся, также связаны с настроением. Беспокойство приносит торнадо. Ясный, спокойный ум видит в сновидениях солнечные дни. Депрессия и грусть могут создать дождь в вашем сне.

Многие тайны сновидений до сих пор не раскрыты. Сны трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше их понять.

Если вдруг вам что-то не понравилось в данной статье или вы нашли ошибку, обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Сон - необычное состояние организма, которое иногда сравнивают со смертью. На самом деле у них мало общего. В отличие от полной гибели организма, отдых, напротив, способствует долгой жизни. Он обновляет все системы, помогает восстановить физические, моральные силы.

При этом сон не является чем-то однородным по структуре. Существуют разные фазы, каждая из которых выполняет конкретную функцию и длится вполне определенное количество времени. Все знают, что глубокий сон полезен. Но когда он наступает, как влияет на организм - об этом известно лишь немногим.

Функции сна

Бодрствуя, люди и животные тратят много энергии. Сон — один из механизмов саморегуляции организма, помогающим эту энергию восстанавливать. Главные его функции таковы:

• отдых нервной системы;
• восстановление физических сил;
• «перезагрузка» мозга (ночью перерабатывается, систематизируется и сохраняется полученная за день информация);
• очищение организма от токсических веществ (недаром больным людям врачи рекомендуют больше спать);
• восстановление иммунитета;
• обновление клеток;
• возможность с пользой для тела переждать период темноты.

Продолжительный глубокий сон помогает улучшить память, сжечь лишний жир, побороть стрессы и болезни.

Чем функционально отличаются фазы глубокого и быстрого сна

Во время различных фаз в мозге по-разному обрабатывается информация. Быстрый и медленный сон помогают запоминать произошедшие события, планировать свое будущее, но каждый по-своему.

Фаза медленного сна «включает» ресурсы памяти. Когда человек погружается в глубокий сон (он же медленный), вся полученная за день информация начинает систематизироваться и «раскладываться по полочкам». Эта фаза улучшает запоминание, логическое мышление.

Фаза быстрого сна - настоящая «мастерская» будущего. С ее помощью мозг моделирует возможные варианты развития ожидаемых событий. Недаром говорят, что приснился «вещий» сон. Сам по себе он, конечно, не вещий. Просто в период быстрого сна у человека появились модели будущего, одну из которых он, проснувшись, реализовал. Все это происходит на подсознательном или на интуитивном уровне. Однако этими двумя фазами отдых человека не ограничивается. Он имеет более сложную структуру.

Фазы и стадии

Различают 4 главные стадии сна:

1. Засыпание.
2. Медленный сон.
3. Быстрый.
4. Пробуждение.

Каждая фаза характеризуется определенной длительностью и сопутствующими только ей физиологическими процессами.

Засыпание

1-я фаза - засыпание. Пока человек погружается в сон, у него снижается чувствительность сенсорных систем и частота сердечных сокращений, постепенно «отключается» сознание. Даже железы начинают работать менее активно. Это можно заметить по жжению глаз, сухости слизистой рта. Приближение фазы засыпания легко определить по навязчивой зевоте.

Такие ощущения часто замечают у себя полуночники, допоздна засидевшиеся за чтением или просмотром телевизора. Если все описанные признаки налицо, пора дать организму отдохнуть. Фаза засыпания - самая короткая. Обычно она длится около 10 минут. Затем начинается медленный сон, разделяющийся, в свою очередь, на несколько стадий.

Что такое медленный сон

Медленным называют отдых, при котором активность мозга остается в низкоамплитудном диапазоне. Ученые фиксируют это при помощи ЭЭГ (электроэнцефалограммы).

Все фазы сна человека по времени занимают разную продолжительность. Если на засыпание достаточно 10 минут, то для фазы медленного сна требуется от 80 минут до 1,5 часа. Длительность зависит от индивидуальных особенностей физиологии человека, а также от его режима отдыха. В отличие от быстрого сна фаза медленного делится на несколько стадий.

Стадии

Медленно-волновой (он же медленный) сон имеет самую сложную структуру. Он делится на такие 3 фазы (или цикла):

Фаза легкого сна

Она наступает сразу же после засыпания и длится около половины времени медленного. На этой стадии мышцы человека полностью расслабляются, дыхание становится спокойным, глубоким. Немного понижается температура тела, замедляется сердечный ритм. Мозг полностью переходит в режим отдыха.

Читайте также по теме

Как влияет глубокий сон на самочувствие человека и сколько должна длиться эта стадия

ЭЭГ фиксирует в это время сонные веретена. Так ученые назвали тета-волны, складывающиеся в сигма-ритм (12-14-20 Гц). Подобная работа мозга свидетельствует о полном отключении сознания.

Глаза в это время у человека не двигаются. Он полностью расслаблен, но спит пока не очень глубоко. Во время легкого сна человека легко разбудить. Громкие звуки или физическое воздействие способны вернуть его в состояние бодрствования.

Фаза медленного сна

В это время мозговая активность выражается в производстве дельта-волн, частота которых равна 2 Гц. Это самый спокойный и медленный режим.

По длительности занимает около получаса. В этой фазе медленного сна у человека иногда возникают сновидения.

Фаза глубокого сна

В это время человек спит глубоко и крепко. В ЭЭГ преобладают колебания дельта-волн с частотой 2 Гц. Медленную и глубокую фазы часто объединяют под общим названием дельта-волновой сон. Длительность фазы глубокого сна занимает приблизительного 15% времени всего ночного отдыха.

Продолжительность и особенности фазы глубокого отдыха давно и пристально изучаются специалистами. Было обнаружено, что в это время мозг активно продуцирует сны (около 80% всех видений, которые посещают человека за ночь). Сновидения являются в виде приятных образов или кошмаров. Большинство из них человек, проснувшись, забывает.

Несмотря на то что стадия глубокого сна занимает не так много времени, она оказывает сильное влияние на организм. К примеру, у маленьких детей, страдающих энурезом, в это время может произойти непроизвольное мочеиспускание. У лиц, склонных к лунатизму, именно в этой стадии могут случаться приступы этой болезни.

Стадия быстрого сна

Эта фаза была открыта не так давно (в 1953 году) и до сих пор всестороннее изучается. Было установлено, что состояние быстрого отдыха следует сразу после глубокого и по длительности занимает около 10-15 минут.

Фаза быстрого сна - время, когда мозговая активность выражается в производстве волн, близких по частоте к бета-волнам. Колебания мозговой активности в этот период очень интенсивные, быстрые. Отсюда и название - «быстрый». Также этот период в научной литературе называют фазой БДГ, или REM-сна.

Человек, пребывающий в такой стадии, полностью неподвижен. Его мышечный тонус резко падает, зато мозговая активность приближена к состоянию бодрствования. Глазные яблоки двигаются под прикрытыми веками.

Связь между яркими, запоминающимися сновидениями и этой фазой наиболее четкая. Пребывая в ней, человек видит наиболее красочные образы и сюжеты. Если инициировать пробуждение во время быстрой фазы сна, в 90% случаев человек сможет пересказать свои видения.

На вопрос, сколько длится данная фаза сна, ученые не могут дать четкого ответа. Ее длительность приблизительно равна 20-25% всего времени ночного отдыха. Фаза быстрого, как и медленного сна, имеет циклическую структуру. По характеру мозговой активности циклы схожи, а вот по продолжительности различаются.

Первый цикл наступает приблизительно через 1,5 часа после засыпания. Время следующего немного увеличивается и так далее. Под утро длительность последней фазы REM-сна может достигать нескольких десятков минут. При этом человек спит неглубоко, пока, наконец, не проснется окончательно.

Ближе к утру в организме наблюдается активизация всех систем. Начинает активнее работать гормональная система. У мужчин возникает эрекция пениса, у женщин - клитора. Меняется частота дыхания и сердечных сокращений. Попеременно сменяют друг друга подъемы и падения артериального давления.

Сегодня, во Всемирный день сна, в разных странах проводятся конференции и другие мероприятия, посвящённые этой важнейшей части жизни человека. А мы предлагаем к прочтению подборку фактов о сне, которые показались нам самыми интересными.

Ночные страхи - это нарушения сна, связанные с аномальными физическими движениями, поведением, эмоциями, восприятием и снами. С кошмаром спутать легко, но единственное сходство в том, что и то, и другое происходит во время сна.

При ночном страхе люди не осознают, что с ними происходит. Главное отличие ночного страха от кошмара в том, что в первом случае человек частично просыпается, а во втором - продолжает спать. Кроме того, они происходят в разных фазах сна. Чаще всего страхи возникают между полуночью и двумя часами ночи, а также во время дневного сна.

Во время приступа ночного страха человек вдруг выпрямляется и начинает кричать, часто нечто вполне осмысленное вроде: «Они убьют меня!» Лицо спящего бывает искажено яростью, или человек, кажется, защищает себя от невидимой угрозы, или боится чего-то вроде червей в постели. Сердцебиение - учащённое, на теле выступает пот, зрачки - расширены. Такое состояние может длиться от десяти до двадцати минут, а если состояние хроническое, то приступы могут происходить до 16-ти раз за ночь.

Отличительной особенностью ночного страха является то, что повлиять на человека невозможно. На самом деле, вмешиваться даже опасно - человек неконтролируем. Большинство людей утром абсолютно ничего не помнят о ночном происшествии. Хорошо только то, что они потом легко засыпают - в отличие от кошмара.

Чаще всего от ночных страхов страдают мальчики от пяти до семи лет, но девочки тоже этому подвержены, хоть и реже - по статистике, около 17% маленьких детей переживают ночные страхи. Как правило, по мере взросления ночные страхи происходят реже, а потом и вовсе проходят.

Но помимо возрастных есть и другие факторы - причиной ночного страха может стать эмоциональное напряжение, стресс, усталость или конфликт. Также причина может быть связана с посттравматическим стрессовым расстройством, генерализованным тревожным расстройством или лунатизмом.

От ночных страхов помогает психотерапия - суть в том, что жизненные стрессы надо снизить до минимума.

Новое исследование предполагает, что существует эффект плацебо сна: просто поверить в то, что вы хорошо поспали, достаточно, чтобы быть продуктивным и энергичным в течение дня. Особенно хорошо этот приём сработает, если людям скажет о том, что они хорошо спали, какой-нибудь авторитетный психолог или врач.

Эксперимент провели на группе старшекурсников. Студентам коротко рассказали на лекциях о природе сна, а потом подключили их к оборудованию, которое якобы должно дать исследователям информацию о качестве их сна прошлой ночью (на самом деле оборудование просто измеряло мозговые частоты). Затем один из экспериментаторов якобы подсчитал коэффициент, насколько же хорошо выспались студенты. Те, кому сказали, что они спали хорошо, выполняли тесты лучше и быстрее тех, кому сказали, что они спали плохо.

Разумеется, если студенты спать прекратят вообще, такой приём работать не будет. Эффект скорее аналогичен другому, уже знакомому нам эффекту: если человеку сказать, что он справится с задачей, то он, вероятно, действительно с ней справится, а если заранее настроить его на поражение, то вероятность провала увеличится.

Сон - вещь сугубо индивидуальная, так что время сна, за которое человек полностью высыпается, тоже зависит от человека. Существуют два фактора, влияющие на время сна: согласно исследованиям учёных из Отдела медицины Гарвардской школы, это возраст и генетика.

Генетика влияет не только на то, сколько сна вам нужно, но и на структуру сна и время пробуждения, а также ваши предпочтения для выполнения определенных задач в разное время дня. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна в сутки, и очень маленький процент людей (около 3%) могут быть продуктивными в течение дня, высыпаясь всего за шесть часов - этому они обязаны именно своей генетике.

Обычно чем старше вы становитесь, тем меньше вам требуется сна. Приведём небольшой список по сколько часов в среднем нужно спать людям разных возрастов:

• новорождённые (от месяца до двух) - от 10,5 до 18-ти часов;
• младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) - от 10-ти до 14-ти часов;
• маленькие дети (от года до трёх лет) - от 12-ти до 14-ти часов;
• дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) - от 12-ти до 14-ти часов;
• дети (от пяти до 12-ти лет) - от 10-ти до 11-ти часов;
• подростки (от 12-ти до 18-ти лет) - от 8,5 до 9,5 часов;
• взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) - от 7,5 до 8,5 часов.

Исследования подтвердили, что у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.

Поль Керн был венгерским солдатом, участвовавшим в Первой Мировой Войне. Солдатом он был прекрасным и боролся даже тогда, когда были убиты все остальные солдаты из его роты, за что его наградили медалью. Несмотря на свои боевые умения, он тоже получил огнестрельное ранение, которое должно было его убить, но Поль выжил.

Полю выстрелили в висок, и часть его мозга была повреждена. Пуля уничтожила часть лобной доли - такое ранение убило бы любого. Но единственное, что изменилось в жизни Поля после ранения - он больше не мог заснуть. Вообще.

Врачи тщательно осмотрели его и не смогли понять, как он ухитрился выжить. По сути, невозможность спать стала единственной проблемой солдата. Снотворные и седативные таблетки не помогали. Возможно, это прозвучит ужасно, но Поль не страдал - часть его нервной системы тоже была уничтожена. Мужчина не воспринимал истощение и уверял всех, что чувствует себя прекрасно. Керн не спал в течение 40 лет - до своей смерти в 1955-м году.

Согласно исследованиям, содержание наших снов отражается на наших реальных отношениях с другими людьми во время бодрствования - например, вызывает споры и сомнения на следующий же день. Таким образом, сны могут предсказать дальнейшее поведение пары, особенно это касается интимных отношений.

Исследователи попросили более 60-ти мужчин и женщин записывать подробную информацию о своих снах, как только они проснутся, а также вести личный дневник и особое внимание уделять записям, касающимся отношений с их второй половиной.

Если люди видели партнёра ночью во сне, то на следующий день это приводило к проблемам в отношениях, а после снов, в которых с партнёром был конфликт, следовали серьёзные трудности в отношениях. Если сновидящий во сне изменял второй половине, то это приводило к уменьшению любви и доверия, и эффект держался в течение нескольких дней.

Однако не все результаты были отрицательными: те, кто во сне видел нечто приятное относительно партнёра, проводили с ним больше времени и сближались с ним в реальной жизни.

Правда, исследователям не совсем понятно, действовали ли испытуемые неосознанно под влиянием снов, или же их действия были продиктованы анализом своих сновидений - все сны они могли потом перечитать в дневнике и переосмыслить.

Внутренние часы вашего организма так же хороши, если не лучше, как и механические часы. В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, курирующее часы организма - циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.

По сути, наше тело - идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.

Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее - вы становитесь сонным.

Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время - примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса - кортизол.

Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника . На самом деле ваше тело этот будильник ненавидит - для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением. Будильник сводит на нет всю работу вашего тела - он мешает ему просыпаться постепенно, естественным образом.

Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.

Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться - тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели - это худший способ начать день.

Кислотное расстройство желудка, или изжога - ощущение жжения в груди. Причиной этого неприятного явления служит срыгивание нами желудочной кислоты. Возникнув в груди, жжение может распространиться на шею, горло и даже челюсть. Изжога может привести к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Большинство из нас знакомо это неприятное ощущение, но имейте ввиду - сон на левой стороне тела может помочь справиться с изжогой, тогда как сон на правой лишь усугубит ситуацию.

Предположительно, это происходит потому, что во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.

Учёные смогли разработать методику декодирования мозговых импульсов, позволяющую понять категорию, к которой относится ваше сновидение, с точностью до 60%.

Дело в том, что в наших снах часто повторяются одни и те же зрительные образы, например, «дерево» или «человек». Исследователи выделили порядка 20 основных категорий, разработанных отдельно для каждого участника. Отметим, что такие предметы, как, например, «ледоруб», «ключ» и «поршень» относятся к одной категории - «орудия».

Трёх добровольцев попросили посмотреть фотографии из интернета, соответствующие этим категориям, и в этот момент контролировали активность их мозга. Затем полученные данные были введены в специально разработанную компьютерную программу, после чего сканирование продолжилось уже во время сна. Исследователи во главе с неврологом Юки Камитани в этот момент отслеживали мозговую активность испытуемых. Как только удалось определить, что же добровольцы видят во сне, их разбудили и попросили описать свои сны.

Пока что система далека от совершенства и может только угадывать визуализации из широкого набора категорий. Декодирование же деталей сновидений на данный момент не представляется возможным.

Существует распространённый миф, что если разбудить лунатика, он может пережить сильный шок, и с ним даже может случиться сердечный приступ. На самом деле, пробуждение из такого сна само по себе неопасно. Но если вам случится увидеть человека, который ходит во сне, всё-таки лучше его не будить - и для него, и для вас.

В то время как в самом по себе пробуждении человека, страдающего лунатизмом, ничего опасного для его здоровья нет, существует большая вероятность, что человек от неожиданности может пораниться сам и причинить вред тому, кто его разбудил. Обычно лунатик начинает ходить на третьей стадии медленного сна, известной также как «медленный сон». На этой стадии сон очень глубокий и проснуться в это время довольно сложно, хотя и возможно. Однако пробуждение может привести к когнитивному нарушению (учёные называют это состояние «сонной инерцией»), которое может продолжаться около 30 минут.

Специалисты в области расстройств, связанных со сном, утверждают, что человек, внезапно пробудившийся от глубокого сна, может сильно испугаться, долго не понимать, где он находится или прийти в крайне возбуждённое состояние. Он запросто может вас не узнать, толкнуть или ударить. Но даже если такой человек и не отреагировал агрессивно, он всё равно может причинить вред и вам и себе: многие лунатики во сне идут на кухню готовить или даже пытаются сесть за руль автомобиля со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Вместо того чтобы будить ходящего во сне человека, специалисты советуют мягко и медленно отвести его обратно в кровать.

Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.

Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.

Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться - например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по в сутки и могут обходиться без сна долгое время.

Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья, а для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.

На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения Земли.

6 важных фактов, которые никто не расскажет вам о хирургической потере веса

Можно ли «очистить организм от токсинов»?

Крупнейшие научные открытия 2014-го года

Эксперимент: мужчина пьёт по 10 банок колы в день, чтобы доказать её вред

Как быстро похудеть к Новому году: принимаем экстренные меры

Нормальная на вид голландская деревня, в которой каждый страдает от слабоумия

Что такое сон и зачем он нужен? Этот вопрос до сих пор вызывает споры и многочисленные исследования среди ученых. Уже несколько столетий подряд никто так и не может объяснить суть этих явлений. А ведь человек спит около 25 лет своей жизни. Бессонница же влечет за собой массу неприятных последствий, среди которых расстройства психики и серьезные внутренние заболевания.

Слово «сон» произошло от латинского somnus. Оно обозначает физиологическое состояние живого организма, при котором реакции на окружающий мир или внешние раздражители снижены. Если сказать простым языком, сон — это , восстановление сил и .
Несколько столетий назад считалось, что во время сна душа уходит из тела и путешествует по миру. Только не было известно по какому. То, что душа видела на своем пути, называли сновидением.

С развитием технологий стало понятно, что никуда никакая душа во время сна не выходит. Однако доподлинно, что такое сон, ученые не выяснили. И это при том, что сомнология (наука о сне) достаточно быстро развивается.

Удалось установить только 3 неоспоримых факта:

1. Во время сна человек расслаблен, практически полностью неподвижен.
2. У спящего отключается сознание. Но не полностью, поскольку многие люди реагируют на запахи. К тому же почти все слышат звонок будильника.
3. Во время сна головной мозг продолжает работать. В нем происходит ряд процессов, которых нет при бодрствовании, коме, обмороке. Это одна из причин, почему снятся сны.

Также ученые разделили сон на циклы и фазы.

А что такое вещий сон, о котором так часто говорят? Это сновидение, которое полностью или частично повторяется в жизни. По мнению ученых, оно связано с повышенной чувствительностью головного мозга. Обычно ближе к утру он начинает работать интенсивнее. Из-за этого улавливает малейшие изменения, даже те, которые человек не ощущает при бодрствовании. Эти изменения могут и не разбудить. Однако их точно увидит . Это одна из теорий появления вещих снов.

Есть 5 причин:

1. Чтобы отдыхать, восстанавливать потраченные за день силы. Без отдыха тело и головной мозг быстро износятся.
2. Проанализировать, разложить «по полочкам» полученную информацию. Мозг сохранит то, что нужно, удалит лишнее.
3. Чтобы «убить» время ночью. Представьте наших предков. Если бы они не спали, а от скуки бродили бы за пределами своих жилищ, то могли бы стать добычей крупных хищников.
4. Для восстановления защитных сил организма.
5. Для выведения из головного мозга вредных продуктов жизнедеятельности.

«Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем». – Геродот.

Ответ на вопрос, зачем нужно спать, дают интересные эксперименты. Первый был незапланированным, а, скорее, случайным. О нем рассказал медицинский журнал 1859 года выпуска. Некий китаец убил жену. Французский суд приговорил его к казни путем лишения сна. За убийцей следили 3 охранника. Их задачей было не дать ему уснуть. Спустя 10 дней, узник был готов к любой другой казни, поскольку испытывал нечеловеческие страдания.

В наше время подобные исследования проводились целенаправленно. Испытуемые намеренно не давали себе уснуть. Через 5 дней они столкнулись с такими проблемами:

• ухудшился слух, зрение;
• нарушилась координация движений;
• стало сложно ;
• у нескольких человек появились галлюцинации.

Также люди без сна теряли вес. И это несмотря на сбалансированное питание.
Перечисленные опыты в очередной раз доказывают важность сна для человеческого организма.

Один цикл сна длится до 2 часов. Он состоит из медленной и быстрой фазы или стадии.

Быстрая фаза

По-другому называется быстроволновой или парадоксальной. В это время проводится работа с подсознанием. Мозг спящего человека перерабатывает полученную за день информацию. Вот, почему мы видим сны. Это помогает привыкнуть к меняющимся обстоятельствам.

«Сновидение – это королевская дорога в бессознательное». – Зигмунд Фрейд.

С каждым циклом сна парадоксальная фаза длится все больше. Ее можно определить по таким признакам:

• понижение тонуса мышц;
• быстрые движения глазных яблок под веками;
• аритмия (дыхание, пульс).

Интересно, что именно на этом этапе человек видит наиболее впечатляющие сновидения.

Медленная фаза сна

По-другому называется ортодоксальной. Во время ее нормализуются протекающие в организме процессе, восстанавливаются силы и энергия.

Условно эту стадию делят на 4 части:

1. Дремота. Переходная фаза между периодом бодрствования и сном. Человек плохо воспринимает реальность, видит первые сновидения.
2. Поверхностная. Сознание отключается. Но при этом активизируется слух. Спящего легко разбудить громкими звуками.
3. Для третьего этапа характерно повышение глубины сновидений.
4. Дельта-сон. Снижение сенсорной активности. В эту фазу человека очень сложно разбудить.

Ортодоксальная стадия длится около полутора часов. После снова начинается парадоксальная или быстрый сон.

Цикличность

Один цикл сна выглядит примерно так:

1. Человек ложится в постель, выключает свет, приглушает звуки. Начинается дремота – первая часть медленной фазы.
2. Наступают 2 и 3 стадии.
3. Если никто не нарушит покой во время 2, 3 этапа, мозг погрузится в дельта-сон.
4. Ортодоксальная стадия идет в обратном направлении к 1 этапу.
5. Наступает быстрый сон.

И так по кругу. Средняя периодичность – 4-6 раз за ночь.

Сколько нужно спать в каждом возрасте

Согласно проведенным исследованиям, с возрастом потребность во сне уменьшается. Если новорожденные спят 2/3 суток, то пожилым достаточно 7-8 часов.
Общепринятые нормы выглядят так:

Это условные или усредненные показатели. Спите столько, сколько вам нужно для того, чтобы оставшееся время провести максимально плодотворно.

Как засыпать быстро и спать крепко

Зачем человеку нужен сон, понятно. Но ведь бывает, что уснуть не получается. Виной всему , нервное перенапряжение, работа в ночную смену, употребление тонизирующих напитков, прием жирной, тяжелой пищи, смена часовых поясов, изменения, связанные с гормональным фоном или возрастом. Как быть в таких случаях?

Ко сну нужно подготовиться. Сделать это можно несколькими способами:

1. Для начала откажитесь от использования гаджетов примерно за час до того, как ляжете в кровать. Можно даже выставить на мобильном телефоне напоминание о том, что в обозначенное время его следует убрать подальше.
2. Съешьте перед сном что-нибудь легкое, чтобы не чувствовать голод. Это может быть небольшой банан, йогурт и другие кисломолочные продукты, цельно-зерновые крекеры. Не рекомендуется употреблять жирные и острые блюда.
3. С вечера подготовьте все, что вам понадобится утром. Разложите одежду, переложите в контейнеры обед.
4. Примите теплый душ. Он поможет расслабиться. Приглушите свет, уберите громкие звуки. Помогите таким образом .
5. Сложно спать в душной комнате. Откройте окно. Пусть в помещении будет прохладно, иначе вы так и не сможете крепко уснуть, будете всю ночь ворочаться.
6. Сделайте свой отдых максимально комфортным. Подумайте, что вас раздражает. Может быть, это громкое тиканье часов или шум машин за окном. Найдите способы избавиться от этих раздражителей.
7. Откажитесь от употребления перед сном крепкого кофе и чая. Они не успокаивают, а наоборот бодрят. То же самое касается некоторых фруктов и ягод: абрикосы, виноград, рябина, гранаты. Если мучает жажда, выпейте немного воды, чашку теплого травяного чая, например, мятного.
8. Постарайтесь освободить мозг от плохих мыслей. Для этого почитайте интересную книгу. Не думайте о плохом, не пытайтесь на ночь глядя решить рабочие вопросы, не обдумывайте обиды и другие негативные моменты.
9. Позаботьтесь об удобной кровати и спальных принадлежностях. Купите хорошую подушку и, что самое главное, матрас. Они помогут телу быстрее расслабиться.

Есть еще 2 совета, следование которым поможет настроиться на позитивный лад, успокоиться и крепко уснуть:

1. Примите расслабляющую ванну. Добавьте в нее пену, соль или аромамасла. Снотворным эффектом обладают лаванда, шалфей, майоран и герань.
2. Выделите несколько минут для занятия йогой. Или же просто удобно сядьте в кресле, сконцентрируйтесь на дыхании, подумайте о хорошем.

Если уснуть никак не получается, обратитесь за помощью к врачу. Часто длительная бессонница – симптом серьезных заболеваний.

Интересные факты о сне и сновидениях

Со сном связано множество мифов и легенд. Но существуют и научно доказанные факты. Вот некоторые из них.

«Сны - грандиозный сериал подсознания». — Ванда Блоньская.

Сновидения ночью приходят ко всем

Сны видят почти все жители планеты. Но 90% из того, что увидели, мы забываем уже через 30 минут после пробуждения.
Сейчас ученые разработали специальные техники по осознанным сновидениям. Они позволяют не только запомнить сон, но и управлять им.

Во время снов нередко приходят великие открытия

И таких примеров множество. К примеру, всем известный Дмитрий Менделеев увидел таблицу химических элементов именно во сне. А Полу Маккартни во сне пришла его шедевральная песня Yesterday. Еще один пример – Нильс Бор, которому во сне явилась структура атома.

Эдисон, Да Винчи, Тесла, Черчилль – эти люди спали всего 3-4 часа в сутки. И чувствовали они себя замечательно. Хотя ученые считают, что это нарушение. По их мнению, отсутствие сна — обратная сторона таланта или гениальности.

Известен уникальный случай, когда человек прожил без сна 40 лет. Солдат австро-венгерской армии Пауль Керн был ранен в голову, в результате чего сильно пострадала лобная доля головного мозга. Мужчина перестал ощущать боль и спать. Ни один врач не смог найти причину такого состояния и хоть как-то изменить ситуацию. В итоге Пауль Керн умер, ни разу не уснув за 4 десятка лет.

Заключение

Зачем мы спим? Чтобы восстановить потраченные за день силы. Важно выделять для ночного сна достаточное количество времени. Освободите мысли от негатива и рабочих вопросов, подумайте о хорошем, выпейте травяной чай или примите расслабляющую ванну. Все это поможет крепко уснуть до самого утра. А после пробуждения вы ощутите небывалый прилив энергии.

Сновидения сновидениям рознь – и ошибочно полагать, что все ночные грезы – это просто хаотичный набор картинок, образов и странных сюжетов.

Что, если снится человек вам один и тот же, постоянно, снова и снова, из ночи в ночь? Или же снится человек, который тайно нравится тебе, а, может быть, в жутком сне привиделся некто без головы или без ног, жуткий призрак или мертвый человек? Вариантов сновидений с людьми, по сути, не так много:

• Вам просто привиделся во сне некий человек.
• Приснившийся человек что-то говорит вам.
• Постоянно видеть в грезах одну и ту же особу.
• Часто является во сне знакомый человек.
• Снится тот человек вам, который давно нравится, о ком думаешь часто.
• Любимый снится.
• Является во сне мертвый человек.
• Некий страшный человек во сне.
• Во сне привиделся кто-то без головы, мертвый обезглавленный призрак.
• Калека без ног или рук.
• Видеть пьяного во сне.
• Видеть известного человека, знаменитость.

Кроме того, мы рассмотрим не только значения снов, но и дни недели, которые также следует учесть для расшифровки подобных грез.

Видеть сновидение с человеком в понедельник, с понедельника на вторник, с пятницы на субботу, со вторника на среду, либо с субботы на воскресенье, с четверга на пятницу, со среды на четверг, а также с воскресенья на понедельник – разница есть. Это стоит учесть при трактовке сна.

Кто снится?

Как указывает сонник, человек во сне – нередко символ самого сновидца, его проекция. Если эта персона никак не связана с вашими мыслями или переживаниями, вероятно, что это – лишь указание на ваш образ жизни, повадки, характер и поведение.

Таким образом, помимо трактовки сна по толкователю, необходимо и это учитывать. Нередко так мы получаем возможность взглянуть со стороны, в аллегорическом виде, на себя.

1. Видеть в грезах просто человека, который не знаком и не вызывает особых эмоций – значит, стоит его внимательно вспомнить – каким он был. Это именно тут случай, о котором говорилось выше. Этот человек – отражение вашего образа жизни, ошибок или упущений.

2. Если человек, которого вы видели в грезах, что-либо вам говорил, значит, вселенная буквально и прямолинейно посылает вам некое сообщение. Что он говорил – имеет огромное значение, стоит вспомнить хотя бы часть этих слов, и проанализировать их.

Возможно, текст, который вы услышали в грезах, вам не нравится или непонятен. Возможно, это известный текст из литературы, а может, набор бессмыслицы – но проанализируйте и подумайте об этом.

3. Частый вопрос сновидцев – почему снится один и тот же человек, это что значит? Такая странность бывает не только у вас, не пугайтесь. Чаще всего, такое явление лишь значит, что вы давно и упорно ходите по кругу, вы зациклены на тех же постоянных заботах и делах.

Человек в этом случае – это отражение вас самих, и когда он снова и снова является в грезах, часто и неизменно, и в понедельник, в воскресенье, и с четверга на пятницу, значит, самое время очень серьезно подумать, что вы можете поменять, как вырваться из круга.

4. Любопытно, к чему снится знакомый человек – особенно, который приходит в грезы часто и давно, в любые дни недели – с воскресенья на понедельник, или со вторника на среду, либо с пятницы на субботу и так далее по списку.

Это указывает на вашу с этим знакомым внутреннюю астральную связь – она очень крепка, и такой сон намекает на это.

5. Как утверждает сонник, молодой человек, который нравится сновидице, посещает сновидения её недаром. Если барышня о нем неустанно думает и грезит, он не выходит из головы, не стоит искать толкования – такой сон лишь продолжение мыслей, и не больше.

Но порой сновидение, в котором мелькает ненаглядное лицо, может сулить приятную встречу с тем, кто тайно нравится. Это зависит и от дня – обратите внимание, случился сон в четверг, понедельник, вторник или субботу, это может все поменять. Возможно, эта персона думает о вас?

6. А если снится любимый человек, который не просто тайно нравится, а которого любишь, или с которым вы вместе – это чаще лишь указывает на мысли о нем, а не сулит ничего конкретного.

Видеть подобный сон – не редкость, поэтому вопрос, к чему снится любимый человек, имеет простой ответ – он попросту накрепко поселился в ваших мыслях, и не покинет вашей головы.

7. Мертвый человек может всерьез напугать в грезах. Мертвый или призрак – как ни странно – прекрасный знак, и он сулит счастье.

8. Очень страшный, мертвый или изуродованный, в крови или шрамах с ног до головы, монстр – лишь указывает на ваши страхи и тревоги. Что вас страшит в реальности, что вы не можете выбросить из собственной головы, чего опасаетесь?

9. Мертвый без головы – как думает сновидец после такого жуткого сна – плохой знак. Однако, он лишь указывает на вашу растерянность и отсутствие конструктивный идей. Буквально – на необходимость «подключить голову».

10. А приснившийся человек без ног или рук – такой сон особенный. Если вам пригрезился некто без ног, очевидно, что наяву кто-то остро нуждается в вашей поддержке. Также человек без ног может указывать на вашу способность, но нежелание помогать людям. Подумайте.

11. Порой думаешь, к чему снится пьяный человек – знак яркий, но непонятный. Такой сон – предупреждение, вы можете совершать неразумные и необдуманные поступки. Вам, вероятно, нравится свобода и вы смелы, но будьте благоразумны.

12. Известный человек – неоднозначный символ. Известный и знаменитый человек может указывать на ваше желание славы и роскошной жизни, а может намекать, что вам не хватает новых приключений и знакомств.

Если снится известный мужчина, о котором часто думаешь, например кумир – то это, очевидно, лишь продолжение ярких фантазий о нем.

Когда приснился: значение дней недели

Получив толкование ваших грез, стоит также учесть дни недели. Ведь грезы с понедельника на вторник могут иметь один окрас, а со вторника на среду – иной.

1. Понедельник считается тяжким днем. Планета понедельника – Луна, и сны с воскресенья на понедельник связаны с эмоциональной сферой сновидца. Если человек привиделся вас с воскресенья на утро понедельника, учтите это. Вероятно, тут играют роль ваши переживания.

2. С понедельника на вторник сны сильные. Вторник – день Марса, во вторник свершаются большие дела. И видения с понедельника на вторник связаны со стремлениями и желаниями сновидца.

Возможно, вам приснился человек под утро вторника, которого вы хотите видеть, или с ним связаны иные стремления.

3. Со вторника на среду чаще снятся менее значимые сны и редко даже запоминаются. Но если вам человек привиделся именно в ночь со вторника, стоит просто учесть толкование сонника в чистом виде, без изменений.

4. Четверг – особый день, им управляет Юпитер. На четверг всегда снятся такие грезы, которым суждено сбыться! Они в четверг предвещают активную деятельность, достижение целей, результаты.

Если человек пришел в грезы со среды на четверг, то трактовку стоит воспринимать серьезно, и к советам толкователя также отнестись ответственно. Значение снов четверга можно усиливать, и знать, что предсказание толкователя исполнится в ближайшее время.

5. Считается, что сновидения с четверга на пятницу – вещие. Именно в четверг, ложась в постель, многие барышни ожидают увидеть свое будущее в грезах. Это небезосновательно – сновидения с четверга на пятницу яркие, чувственные, они подчиняются Венере.

И если в ночь четверга вам привиделся человек, часто это связано с любовной сферой. И отражает либо ваши мечты и желания, либо предсказывает будущее именно в этой сфере.

От четверга и его снов можно ожидать многого, и толкование сна можно перевернуть с ног на голову, придав ему иное значение – связанное с амурной сферой.

6. С пятницы на субботу сновидения важные. Если вам привиделся человек на субботу, этот сон – либо совет, либо предостережение, либо – строгое указание. Вам следует думать о собственном поведении, найти в толковании указания к действиям.

7. С субботы на воскресенье сны солнечные, именно этой планете они подчиняются. Они показывают хорошее – и любое толкование, даже негативное, можно смело «перекраивать» под позитивное. Что бы ни привиделось с человеком в грезах, это непременно – к хорошему, и исход будет счастливым.

«Человеческие» сны сложны для толкования, но расшифровывать их стоит непременно – они очень важные. Постарайтесь сопоставить все факты сновидения, проанализировать ответ толкователя и день недели – и вы сможете получить ценный совет или ответ на свой сон.

А это непременно поможет вам наяву избежать ошибок и быть счастливее! Автор: Василина Серова