Подробности Личностный рост

Анастасия – имя гордое и громкое, неспроста и среди исторических личностей, и среди современных знаменитостей столько прекрасных обладательниц этого имени.

Первое место смело можно отдать Анастасии Захарьиной-Юрьевой, первой жене царя Ивана Грозного. Среди историков бытует мнение, что она – единственная, кто умел смягчать и утихомиривать крутой нрав царя. После ее смерти жестокость и резкость Грозного усилились.

Живет легенда, что после расстрела царской семьи в 1918 году Анастасия Романова, дочь Николая II , выжила. В то же время все женщины, объявлявшие себя спасшейся княжной, рано или поздно были разоблачены как обманщицы и самозванки. Анастасия вместе со всей своей семьей была канонизирована русской православной церковью в 1981 году.

Современный шоу-бизнес может похвастаться множеством талантливых и красивых носительниц имени Анастасия. Балерина Анастасия Волочкова окружена благолепным восхищением и поклонением перед ее талантом и внешностью, и в то же время она постоянно становится центром разнообразных сплетен, скандалов и слухов. Равнодушным к ней мало кто способен оставаться.

Анастасия Цветаева – известная молодая актриса, героиня многих музыкальных клипов, перспективная восходящая звезда. А для любителей Серебряного века русской поэзии это имя прежде всего напоминает о ее тезке, сестре поэтессы Марины Цветаевой, писательницы и автора мемуаров.

Звездный список можно продолжать практически до бесконечности. Анастасия Заворотнюк, Анастасия Вертинская, Анастасия Стоцкая, Анастасия Задорожная, Анастасия Мельникова…

Самая юная из них, пожалуй, - Анастасия Зюркалова. Сейчас девушка учится в Киевском театральном институте им. Карпенка-Карого, но ее профессиональному выбору предшествовало длинная история. С детства девочка интересовалась и много времени уделяла фотографии, рисованию, а также плаванию (мать актрисы – чемпионка мира по гимнастике).

Почти случайно попав на кастинг на студию «Байрак» Анастасия была выбрана на главную роль из более чем ста претенденток. Как говорит сама актриса, после этой первой роли ее выбор профессии был твердо предрешен.

За последующие годы она снялась в нескольких фильмах Оксаны Байрак, а роль Авроры в одноименной ленте была написана специально для нее. 21-летняя многообещающая актриса уже является обладательницей нескольких громких наград:

«Телетриумф» 2004 года, приз на IX Всероссийском фестивале визуальных искусств в номинации «лучшая актриса», специальный приз за фильм «Аврора» на фестивале «Кино-Ялта-2007».

Теперь понятно, что означает имя Анастасия : видимо, каждая, кто носит это древнее имя, обречена на успех и славу.

Настенька, Ася, Анастасия…. Необыкновенно нежное, певучее и благородное имя, популярное во многих европейских странах. Девочке с таким именем на роду написано быть самой красивой, умной и доброй - такой, как героини сказок. Энергия имени находит самое прямое отражение в характере, но конечно, очень многое зависит от воспитания.

Происхождение имени Анастасия

Имя происходит от греческого имени Анастас, что в переводе означает воскресший, вернувшийся к жизни.

Анастасиями называли представителей царской династии, дворянских и крестьянских детей. Среди исторических личностей и современных знаменитостей немало женщин, носящих это прекрасное имя.

Самая первая известная историческая личность - Анастасия Захарьева-Юрьева, первая супруга Ивана Грозного. Историки утверждают, что только она могла смягчить жестокий нрав царственного тирана.

Еще одна историческая личность - Анастасия Романова, дочь расстрелянного царя Николая II. В 1981 году она была канонизирована вместе со всей своей семьей русской православной церковью.

Все помнят прекрасных советских актрис - Анастасию Платоновну Зуеву, Анастасию Павловну Георгиевскую, Анастасию Вертинскую. Среди спортсменок больших успехов добились Анастасия Гребенкина, Анастасия Мыскина, Анастасия Ермакова.

Современная история, в особенности шоу-бизнес тоже может похвастаться известными Анастасиями - Вертинской, Волочковой, Заворотнюк и многими другими.

А бережет всех Анастасий святая великомученица Анастасия Узорешительница. В древнем Риме она была знатной особой, которая тайно посещала узников в тюрьмах (отсюда ее прозвище - Узорешиельница) лучила их болезни и раны, тратила свое состояние на выкуп узников из заточений. Впоследствии ее сожгли на костре после долгих пыток - за святую веру во Христа. С тех пор 4 января почитается как день памяти святой великомученицы Анастасии Узорешительницы, покровительницы все Анастасий.

Характеристика имени

Анастасия - это сказочное имя, которое носят только самые милые, добрые и доверчивые героини. Реальная Анастасия полностью оправдывает ожидания - она тоже никогда не будет злобной и мстительной, а напротив, будет излишне доверчивой и непрактичной. Ее легко обмануть и обидеть, не опасаясь мести, так как Настя просто неспособна на агрессию. Она искренне верит, что добро всегда должно побеждать, поэтому очень болезненно реагирует на любую несправедливость.

Самые характерные черты у всех Анастасий - это безошибочная интуиция и тонкая душевная организация. Она часто бывает религиозна - это помогает Анастасии сохранить душевное равновесие. Религия может быть самой разной - от традиционной, до увлечения сектами и оккультизмом. Мечтательность и романтизм погружают Анастасию в собственный мир, из которого она часто не хочет выходить в мир реальный. Поэтому Настя часто остается холодна к окружающим, хотя внешне всегда дружелюбна и отзывчива.

Благодаря сильной интуиции Анастасия способна предвидеть будущее, анализировать ситуацию и делать далеко идущие выводы. Стать успешной в бизнесе ей может помешать элементарная лень, к которой все Насти склонны с раннего детства. К тому же высокая нравственность не позволит женщине преступить через традиционные моральные принципы, поэтому, никакие намеченные жизненные цели не заставят ее «шагать по головам».

Видео-рецепт по случаю :

С высокой нравственностью успешно уживается некоторая внутренняя холодность - наряду с ленью, эта черта характера, которая будет сопровождать Анастасию всю жизнь. На первом месте всегда будет она сама и люди, которых она искренне любит.

Дружить с Настей нелегко - частая смена настроения, от безудержного веселья до глубокой депрессии не способствуют развитию крепкой дружбы. Наблюдается игра чувств, которая дает ей возможность манипулировать людьми. Часто она кажется излишне самоуверенной, что тоже может отталкивать от нее друзей. Но те немногие люди, которым она раскрывается, ценят Анастасию за преданность и доброту.

К отрицательным чертам можно отнести излишнюю покорность и неумение противостоять неприятностям. Настя всю жизнь будет плыть по течению и ждать, что самые важные решения за нее будут принимать другие.

Время рождения

Характер Анастасии в большой степени зависит от времени ее рождения. Если Настя родилась зимой, то главными ее чертами будут сдержанность, рачительность и острый ум. Отрицательные качества - жадность и безразличие к окружающим, которое она умело маскирует. Из зимней Анастасии получится хороший бизнесмен, секретарь или политик.

Для весенней Анастасии характерны романтизм, склонность к истерикам и слезам, влюбчивость. Она будет падка на картинное проявление чувств, такие как серенады под окном, охапки цветов, стихи в ее честь. При этом Настя в упор может не замечать рядом человека преданного, но сдержанного. Она рано выйдет замуж, но браков в ее жизни может быть несколько. В качестве профессии ей подойдут только творческие специальности - такие как актриса, модельер, радиоведущая или журналист.

Летняя Настя - точная копия своей сказочной героини. Она также наивна, добра и отзывчива, очень дружелюбна. Но при этом она внутренне остается холодна, ничего и никого не воспринимает близко к сердцу. Из летней Анастасии получится хороший специалист по работе с детьми и подростками, работник культмассового сектора или доктор.

Осень - время рождения педантичной, строгой и сдержанной на эмоции Анастасии. Ее призвание - быть педагогом, психологом или врачом.

Значение имени Анастасия для ребенка

Маленькая Настя для родителей и окружающих - просто подарок судьбы. Она отличается покладистостью, отзывчивостью и чуткостью, за что ее очень любят воспитатели и учителя. Единственный недостаток - это неусидчивость, поэтому в школе она будет хорошо успевать только по тем предметам, которые будут ей интересны.

В детстве ей будет лень убирать за собой игрушки, а когда повзрослеет, ей будет лень убирать свою комнату или квартиру. Поэтому родителям стоит с младенчества приучать Настю к дисциплине.

В юности Анастасия станет очень привлекательной и обаятельной особой, у которой всегда будет много поклонников. Благодаря прекрасной интуиции, она будет безошибочно играть на чувствах людей, угадывать их поведение и поступки.

У девушки Насти будет прекрасно развито чувство стиля - благодаря все той же интуиции. Ее всю жизнь будут окружать стильные и модные вещи, и родителям стоит обратить внимание на склонности дочери в детстве и всячески развивать ее таланты - возможно, из нее получится прекрасный модельер, парикмахер или дизайнер.

Замечен такой факт, что если в детстве и в юности Анастасия предпочитает, чтобы ее называли Асей, то она растет более темпераментным и подвижным ребенком, чем замкнутая и тихая любимица взрослых избалованная Настя. Поэтому из Аси в будущем получится более самостоятельный человек, который будет легче преодолевать жизненные трудности, а из Насти может вырасти мечтательница, далекая от реальности и которой будет трудно пробить свою дорогу в жизни. Настя очень легко может попасть под влияние более сильной личности.

Анастасия в браке, совместимость

Анастасия обычно рано выходит замуж и становится хорошей женой и матерью. Избалованная в детстве безграничной любовью отца, от мужа она будет ожидать такой же любви и заботы. Часто в мужья она выбирает военных или представителей силовых структур, потому что с ними она чувствует себя защищенной. Непрактичность и частая смена настроения может привести к тому, что ужиться с Анастасией может быть нелегко. Мужу лучше взять на себя ведение всех финансовых семейных дел.

Высокие моральные принципы не позволяют ей искать приключений на стороне, а обаяние и коммуникабельность помогают отлично ладить со свекровью и другими родственниками мужа. Анастасия способна покоряться и полностью растворяться в муже, и быть при этом счастлива.

Анастасия часто может быть беспричинно ревнива, но этот недостаток компенсируется тем, что она легко отходит, умеет прощать и просить прощения сама.

Однако ее мужу нужно знать, что Настя легко внушаема, и ее легко обидеть, поэтому ему нужно быть сильным и всегда готовым защитить супругу. Дети для Анастасии - это целый мир, которому она будет отдавать себя без остатка.

Настя не конфликтна и гостеприимна - ее дом полная чаша, всегда открыт для гостей и друзей.

Удачный брак предначертан с мужчинами по имени Владимир, Борис, Константин, Виктор, Семен, Павел, Денис, Олег. Избегать следует обладателей имен Виталий, Вадим, Филипп, Николай, Станислав.

Сексуальность

Анастасия принадлежит к тем счастливым женщинам, которые способны получать наслаждение от секса - как физическое, так и моральное. Она обладает развитым воображением, открыта для экспериментов и умеет доставить своему партнеру истинное наслаждение.

Настя может без стеснения озвучивать свои желания, при этом внимательно прислушиваться к желанию партнера. Она одаривает его комплиментами, нежностью и теплотой, но и от него требует того же. Партнер должен быть не только ласков и нежен, он еще должен быть достаточно опытен - в противном случае женщина быстро потеряет к нему интерес.

Само по себе физическое наслаждение не сможет в полной мере удовлетворить Анастасию, поскольку для нее очень важна духовная составляющая. Ей необходимо доверять человеку и чувствовать его любовь и заботу - лишь тогда она сможет раскрыться и доставить партнеру большое наслаждение.

Здоровье

С детства Анастасия подвержена частым простудным заболеваниям, поэтому ей надо избегать сырости и сквозняков. Жить ей лучше в теплом климате, либо ежегодно поправлять здоровье на морских курортах.

Собственная беспечность может привести к частым несчастным случаям, поэтому Насте надо быть внимательней, особенно если она находится за рулем.

У Анастасии слабая нервная система, она раздражительна и может быть несдержанной. Прекрасно ладя с посторонними людьми, дома она может срываться на близких. Ей может понадобиться профессиональная помощь, особенно в подростковом возрасте - для того чтобы побороть стеснительность и раскрепоститься. Она может подвергаться насмешкам сверстников в школе или коллег на работе, а грамотный психолог научит Настю давать отпор.

В зрелом возрасте у Анастасии могут возникнуть гинекологические проблемы, существует угроза наступления ранней менопаузы. В старости может сильно упасть зрение, будет беспокоить варикоз и ревматизм. Но самое главное, с возрастом у Анастасии может сильно испортиться характер - она станет ворчливой и назойливой.

Выбор профессии

Анастасия не создана для того, что бы руководителем или развивать свой собственный бизнес. Кроме того, в ней напрочь отсутствуют честолюбие и практичность, и деньги ее мало интересуют. Деловой мир вносит дисгармонию в ее собственный мир, построенный на идеалистических взглядах и мечтах.

Профессии, в которых обладательница этого прекрасного имени может реализоваться, так или иначе связана с искусством и общением с людьми. Из Анастасий получаются отличные психологи, врачи, журналисты, учителя, фотографы и политики.

Гороскоп для Анастасии

• Покровительственный знак зодиака - Скорпион.
• Цвет, приносящий удачу - зеленый.
• Камень, приносящий удачу - малахит.
• Растения - жасмин и орхидея.
• Домашние животное - сиамский кот.
• Именины: 4 января, 11, 12 октября, 23 марта.

Овен - рожденная под этим знаком Анастасия будет упряма и прямолинейна, всегда и на все у нее имеется собственное мнение. Ее решения часто спонтанны, продиктованы настроением, поэтому часто бывают неудачны. Но сдвинуть Овна с намеченной цели очень трудно - ее упрямство позволит ей горы свернуть. Ей очень важны любовные переживания, поэтому она никогда не будет одинокой женщиной.

Телец - мягкая, чувственная и романтическая Анастасия, которая жаждет спокойствия и семейного благополучия. Из нее получится прекрасная жена - мужа она будет боготворить, а детям станет очень заботливой мамой-наседкой.

Близнецы - девушка, рожденная под этим двойственным знаком, будет отличаться такой же двойственной натурой. Она легко влюбляется, но быстро остывает, принимается за решение нескольких дел сразу, но ни одно из них не доводит до конца. Зато у Насти прекрасное чувство юмора, и она может охотно посмеяться не только над другими, но и над собой.

Рак - ревнивая, своенравная и непредсказуемая натура. Чувство интуиции развито невероятно, поэтому она может быть удачлива как в бизнесе, так и в любви. Но она любит играть чувствами людей, поэтому ее партнер должен суметь обуздать эту непредсказуемую женщину. Частые показательные сцены ревности - это часть ее спектакля, которые она будет устраивать регулярно.

Лев - энергичная и самоуверенная Анастасия, живущая по принципу «меньше слов, больше дела». Эта похвальная жизненная позиция приводит к частым конфликтам с окружающими, но зато позволяет добиться профессиональных успехов. В сексуальных отношениях с партнером Настя-Лев действует по тому же принципу, пытается доказать свое превосходство, поэтому для достижения гармонии он должен научиться уступать.

Дева - дама чрезвычайно дотошная и педантичная, но при этом приветливая и доброжелательная. Обладает своеобразным чувством юмора - ее насмешки могут быть весьма обидными. Она прекрасная хозяйка и преданная жена, а профессию себе обычно выбирает связанную с бухгалтерией или занимается научной деятельностью.

Весы - натура возвышенная и элегантная, постоянно пребывающая в поиске неизвестно чего. Она любит давать советы и помогать людям, даже если ее об этом не просят. Она очень нравится мужчинам, но постоянный партнер должен научиться принимать ее такой, какая она есть - со всем ее своеобразным пониманием того, как надо жить правильно.

Скорпион - девушка темпераментная, неуправляемая и взрывная. Настя-Скорпион никому не позволит вмешиваться в свои дела и давать советы - если надо, ради отстаивания своих интересов она одна будет противостоять всему миру. Она резка и даже грубовата, поэтому часто вступает в конфликт с окружающими. С мужчинами ведет себя вызывающе, любит их провоцировать, поэтому завоевать ее сердце будет непросто.

Стрелец - прямолинейная и даже категоричная, поэтому часто бывает не понята окружающими. Она совершенно лишена кокетства, не умеет заигрывать и льстить. Если ей нравится мужчина, то она скажет ему об этом прямо, если не нравится - сделает то же самое.

Козерог - хладнокровная и упрямая личность, отличающаяся критическим отношением к жизни. У Насти-Козерога сильная воля, поэтому она достигает поставленных жизненных целей. Она никого не пускает к себе в душу, так как доверяет только себе. Мужчинам трудно завоевать ее сердце, но поклонников у нее всегда много.

Водолей - восторженная, честная и открытая натура, высоко ценящая свою независимость. Она хорошо чувствует себя в одиночестве, поэтому равнодушна к мужскому вниманию и комплиментам. Будет счастлива в браке только с тем мужчиной, который никак не будет ограничивать ее свободу, но и сама тоже не будет лезть ни в его дела, ни в его душу.

Рыбы - девушка утонченная и очаровательная, с нежной и уязвимой душой. Но эта ранимая натура тщательно скрывается за напускной грубостью и скованностью. Мужчины не могут устоять перед ее красотой и женственностью, и она этим охотно пользуется, постоянно пополняя свою коллекцию покоренных сердец.

How Walking Can Help You Lose Weight and Belly Fat

If you want to stay fit and healthy, it’s important to exercise regularly.

This is because being physically active reduces your risk of developing health conditions like heart disease, diabetes and cancer (1 , 2).

In addition to helping you live a longer and healthier life, exercise can also be beneficial for weight loss and maintenance (3 , 4).

Fortunately, walking is a great form of physical activity that’s free, low risk and accessible to most people (5).

In fact, walking isn’t just good for you - it’s one of the easiest forms of exercise to incorporate into your day-to-day life.

This article explores how walking more often can help you lose weight and belly fat.

Your body needs energy (in the form of calories) for all the complex chemical reactions that allow you to move, breathe, think and function normally.

However, daily calorie needs vary from person to person and are affected by things like your weight, sex, genes and activity level.

It’s well known that you need to burn more calories than you consume to lose weight (6).

Furthermore, people who are more physically active burn more calories (5 , 7).

However, modern living and work environments may mean that you spend large parts of your day sitting, especially if you have an office job.

Unfortunately, a sedentary lifestyle can not only contribute to weight gain, it can also increase your risk of health problems (8).

Trying to get more exercise by walking more often can help you burn more calories and reduce these risks (9).

In fact, walking a mile (1.6 km) burns approximately 100 calories, depending on your sex and weight (10).

One study measured the number of calories burned by non-athletes who walked at a brisk pace of 3.2 miles (5 km) per hour or ran at a pace of 6 mph for about a mile. It found those who walked at a brisk pace burned an average of 90 calories per mile (7).

Furthermore, although running burned significantly more calories, it only burned around 23 more calories per mile, on average, meaning both forms of exercise contributed significantly to the number of calories burned.

To increase the intensity of your walk and burn even more calories, try walking on routes with hills or slight inclines (11).

Summary: Walking burns calories, which may help you lose weight and keep it off. In fact, walking just one mile burns about 100 calories.

When people cut calories and lose weight, they often lose some muscle in addition to body fat.

This can be counterproductive, as muscle is more metabolically active than fat. This means it helps you burn more calories each day.

Exercise, including walking, can help counter this effect by preserving lean muscle when you lose weight.

This can help reduce the drop in metabolic rate that often occurs with weight loss, making your results easier to maintain (12 , 13 , 14 , 15).

What’s more, it can reduce age-related muscle loss, helping you retain more of your muscle strength and function (16).

Summary: Walking can help prevent some of the muscle loss that occurs when you lose weight. This helps minimize the drop in metabolic rate that occurs when you lose weight, making the pounds easier to keep off.

Storing a lot of fat around your m >17).

In fact, men with a waist circumference greater than 40 inches (102 cm) and women with a waist circumference greater than 35 inches (88 cm) have abdominal obesity, which is considered a health risk.

One of the most effective ways to reduce belly fat is to regularly take part in aerobic exercise, such as walking (18 , 19).

In one small study, obese women who walked for 50–70 minutes three times per week for 12 weeks, on average, reduced their waist circumference by 1.1 inches (2.8 cm) and lost 1.5% of their body fat (20).

Another study found that people on a calorie-controlled diet who walked for one hour five times per week for 12 weeks lost an extra 1.5 inches (3.7 cm) off their waistlines and 1.3% more body fat, compared to those who followed the diet alone (21).

Other studies on the effects of walking briskly for 30–60 minutes per day have observed similar results (22).

Summary: Regularly taking part in moderate-intensity aerobic exercise like walking has been shown to help people lose belly fat.

Exercise is known to boost your mood.

In fact, physical activity has been shown to improve your mood and decrease feelings of stress, depression and anxiety (23 , 24).

It does this by making your brain more sensitive to the hormones serotonin and norepinephrine. These hormones relieve feelings of depression and stimulate the release of endorphins, which make you feel happy (25).

This is a great benefit in itself. However, experiencing an improvement in mood when you walk regularly might also make the habit easier to keep up with.

What’s more, some studies have found that if you enjoy a physical activity, it can increase the likelihood that you will continue to do it (26 , 27 , 28).

People tend to exercise less if they don’t enjoy it, which can be a result of the exercise being too physically demanding (27).

This makes walking an excellent choice, as it’s a moderate-intensity exercise. That’s likely to motivate you to walk more, rather than give up.

Summary: Regularly taking part in exercise that you enjoy, such as walking, can improve your mood and make you more motivated to keep it up.

Many people who lose weight end up gaining it all back (29).

However, regular exercise plays an important role in helping you maintain weight loss (30).

Regular exercise like walking does not only help increase the amount of energy you burn day-to-day, but it also helps you build more lean muscle so that you burn more calories, even at rest.

Furthermore, participating in regular, moderate-intensity exercise like walking can improve your mood, making you more likely to stay active in the long term.

A recent review estimated that to maintain a stable weight, you should walk at least 150 minutes per week (31).

However, if you’ve lost a lot of weight, you may need to exercise more than 200 minutes per week to prevent yourself from regaining it (32 , 33).

In fact, studies have found that people who exercise the most are usually the most successful at maintaining their weight loss, whereas people who exercise the least are likely to regain the weight (34)

Incorporating more walking into your day can help you increase the amount of exercise you do and contribute towards your daily activity goals.

Summary: Staying active and moving more by walking throughout your day can help maintain weight loss.

Being more physically active has a host of benefits, including improved fitness and mood, a reduced risk of disease and an increased likelihood of living a longer, healthier life.

Because of this, it’s recommended that people participate in at least 150 minutes of moderate-intensity exercise per week.

In walking terms, that means walking for around 2.5 hours per week (at least 10 minutes at a time) at a brisk pace. Doing more exercise than this has additional health benefits and reduces your risk of disease even further.

There are many ways to increase the amount of walking you do and achieve this target.

The following are some ideas:

• Use a fitness tracker and log your steps to motivate yourself to move more (35).
• Make a habit of taking a brisk walk on your lunch break or after dinner.
• Ask a friend to join you for an evening walk.
• Walk your dog every day or join a friend on their dog walks.
• Take a walking meeting with a colleague, instead of meeting at your desk.
• Do errands like taking the kids to school or going to the store on foot.
• Walk to work. If it’s too far, park your car further away or get off your bus a few stops early and walk the rest of the way.
• Try picking new and challenging routes to keep your walks interesting.
• Join a walking group.

Every little bit helps, so start small and try to gradually increase the amount you walk daily.

Summary: Incorporating more walking into your day can help you burn more calories and lose weight.

Walking is a moderate-intensity exercise that can be easily incorporated into your daily life.

Simply walking more often can help you lose weight and belly fat, as well as provide other excellent health benefits, including a decreased risk of disease and improved mood.

In fact, walking just one mile burns about 100 calories.

If you want to lose weight, you’ll get the best results by combining your increase in physical activity with healthy changes to your diet.