Где-то в глубине души каждой девушке кажется, что она останется молодой навсегда. Это может происходить даже неосознанно. Да, все мы знаем, что не нужно бояться старости, что это даже как-то грешно. Но когда ты за один месяц стареешь сразу на 5 лет, психологически бывает сложно к этому адаптироваться.

Так случилось и со мной. Под влиянием стресса за очень короткий период я стала превращаться из 16-летней девочки в 35-летнюю тётеньку. Да, примерно до 26 лет меня считали школьницей. Во время появления на свет второго ребёнка работники роддома приняли меня за подростка. Возраст, значившийся в моих документах, их немало удивил. Всё изменилось за несколько месяцев.

Я считала, что защищена от переживаний, связанных со старением. Думалось, что православной женщине это очень легко перенести. Может быть, так оно и было бы при постепенном старении. Но «отцветание» при такой скорости на поверку оказалось не таким, как представлялось.

Итак, я начала стареть. Что делать?

1. Полюбить свой возраст.

Проверьте, не застряли ли вы психологически в возрасте подростка? Если вы сравниваете свой вид со школьницами старших классов и студентками, то скорее всего так и есть.

Нужно сообщить своей психике, что: «мой возраст старше этих девочек, поэтому я перестаю на них равняться». Кроме того, важно именно полюбить свой возраст, понять для себя все его преимущества и возможности.

Актриса Людмила Чурсина сказала однажды гениальные слова: «Я уважаю свой возраст, не хочу молодиться, люблю каждую свою морщинку. И не откажусь ни от одной. Потому что это мои победы, мои потери, слезы, радость и смех».

Мне кажется, такая позиция должна быть у каждой женщины.

1. Проработать внешний вид.

Во-первых, так вы быстрее пройдёте период адаптации. Во-вторых, вашим близким будет радостнее видеть вас ухоженной и благообразной.

Это важно, потому что эстетически при даже самых начальных признаках старения лица может совершенно перестать подходить привычная одежда, причёска и макияж (если вы применяете декоративную косметику). Да, немного о косметике: если вы не красились, возможно, придётся начать это делать, но, к счастью, минимально. При старении меняется цвет кожи лица, это может вызвать опасения близких о вашем здоровье. Постоянные вопросы на работе, типа «Ты не болеешь?», тоже ни к чему. Много косметики на лице старит его, поэтому увлекаться также не стоит.

Если вы не ухаживали за лицом с помощью кремов, пришла пора это делать. Нет, я не говорю, что нужно применять эти немыслимые этапы из сотни тюбиков, которые по очереди нужно использовать 2 раза в день. Купите хороший дневной крем и поставьте его рядом с зубной пастой, чтобы не забывать об уходе. Если возникают мысли скупать все омолаживающие средства, отбросьте их — это бесполезно и даже смешно.

О причёске. Кому как не женщине известно, насколько причёска может состарить или, наоборот, омолодить лицо. Седые пряди смотрятся неопрятно, поэтому стоит продумать, чем регулярно приводить цвет волос в красивый вид. Это могут быть синтетические краски или натуральные типа хны и басмы. Вы можете подобрать причёску к своей фотографии благодаря онлайн сервисам, где легко менять образ, примеряя цвет и форму. Бывает полезно посмотреть, что именно тебе к лицу, прежде чем пробовать что-то новое.

Одежда. К сожалению, с возрастом приходится больше внимания уделять гардеробу. Это связано не только с тем, что фигура уже не та, и нужно скрыть недостатки. Некоторая одежда смотрится несколько странно при сочетании со стареющим лицом. Здесь может понадобиться помощь со стороны в лице супруга или подруг.

Осанка. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы оставаться красивой всегда, это позаботиться об осанке. Регулярно выполняйте зарядку, занимайтесь физкультурой и следите за своей спиной. Ничто так не портит внешний вид женщины, как сгорбленность.

Вообще, с началом старения появляются и первые сигналы организма о каких-то неполадках — к примеру, ноги быстрее устают, отекают (варикоз), головокружения всё чаще, некоторых беспокоит сердце. Всё это требует большей заботы о себе.

1. Перестать часто заглядывать в зеркало.

Стремительное старение заставляет женщину чаще обращаться к зеркалу по двум причинам. Во-первых, не стало ли ещё хуже. Во-вторых, вдруг что-то изменилось в лучшую сторону. Это бессмысленное разглядывание себя приносит только отрицательные эмоции. Ведь внутри женщина не ощущает себя стареющей. Отходя от зеркала ты словно забываешь то, что в нём увидела и снова к нему возвращаешься.

Это может быть мучительно. Справиться с этим может только волевое усилие с определённым настроением. Знаете каким? Как у Иванушки из сказки «Морозко»: «И смотреться я больше не стану!» Ну не то чтобы совсем, но так часто больше не стану. Правда ведь, какой в этом смысл? Только зеркало разбивать ни к чему, пригодится.

1. Изменить отношение к красоте.

Во-первых, телевидение чаще всего показывает девушек в возрасте до 25 лет. Из этого наш ум заключает, что красота именно там. Когда я начала стареть, то стала умышленно обращать внимание на привлекательных женщин в возрасте. Это позволяет понять, что хорошо выглядеть можно всегда.

Иногда мозг пытается убедить, что так стремительно стареешь только ты. Но это обман. Помочь может простой поиск в Google, где мы увидим стареющих известных людей. К примеру, увядание красоты герцогини Кейт Миддлтон хорошо заметно на её фотографиях. Эти наблюдения помогают переубедить разум, что такая проблема только у тебя.

Во-вторых, мы впитываем из масс-медиа, что красота — это когда мужчины от твоего вида «сами в штабеля укладываются» (из фильма «Девчата»). Дамы загнаны в ловушку.

В голове, пожалуй каждой женщины, заложена дезадаптивная (то есть мешающая адаптации) установка, что красота — это когда звучит — «Ах, какая она красивая» — мужским хором. Ну вот зачем замужней женщине это собрание мужских голосов сдалось? Пусть всего один будет — голос вашего супруга, а вот содержание фразы о красоте нужно заменить.

Давайте подарим слову «красота» другую ассоциацию, не настолько связанную с внешностью. Ведь, я думаю, каждый встречался с тем, что какой бы человек не был красивый, его внешние данные меркнут при изречении грубости, крике или делании какой-то пакости. Итак, давайте говоря о красоте, заменим «штабеля» на «Ах, какая она милая и добрая» . И пусть это будут голоса вашего супруга, детей, родственников и друзей, а не каких-то абстрактных мужчин.

Когда начинается старение, женщине легче справиться с проявлениями блудной страсти в виде флирта и т.п. Это ещё один бонус, не правда ли?

1. Улыбка.

Практикуйте улыбку, заставляйте себя улыбаться глазами, приучайте к этому свои мимические мышцы. Улыбка — это не только составляющая этикета при общении. Это главное украшение женского лица. Это то, что меняет всё вокруг вас, настраивает на добрые ноты. Улыбка помогает понять вашему мужу и детям, что вы счастливы. Это в свою очередь даст им самим почувствовать себя счастливыми.

Я настраивала время на таймере и в течение всего одной минуты старалась удерживать улыбку на лице. Прямо скажу, нелегко. Но очень полезно. Можно сказать, это лекарство от старения. Проверьте сами.

1. Растите духовно.

Начало старения даёт нам массу возможностей. Одна из них — духовный рост. Всё как бы говорит нам, что нужно заглянуть внутрь себя и найти там что-то прекрасное, выкинув весь хлам. Я думаю, что самое прекрасное — это любовь.

Старение как бы говорит нам, что не за горами то время, когда придётся расстаться с телесной оболочкой: «Лови моменты. Живи сейчас. Успей проявить любовь к близким. Очищайся от ненужного. Читай. Учись духовному у Святых Отцов». Черпайте силы в Таинствах Церкви. Путь самопознания приведёт к росту главных добродетелей. И «обновится яко орля юность твоя» (Псалом 102).

1. Развивайте свою женственность.

Если до начала старения вы были склонны к конкуренции с мужем, мужским манерам и т.п., то это время самое благословенное, чтобы начать открывать в себе нежную женскую, восхитительно слабую натуру. В этом может помочь чтение. Велика сила слов из писем и дневников Императрицы Александры Романовой. Очень интересной и потрясающе полезной оказалась книга, рекомендуемая о. Павлом Гумеровым «Очарование женственности». Общение с женщинами, которые встали на путь освобождения от женской эмансипации, также мотивирует и приносит добрые плоды.

Вот некоторые пункты, помогающие мне сохранять радостное настроение и адаптироваться к изменённому временем внешнему виду. Пусть и не такому плавному, как хотелось бы.

На самом деле, начало старения открывает бесчисленные возможности роста над собой, совершенствования своих внутренних качеств. Вы можете стать более духовными, менее привязанными к тлену, более женственными, счастливыми, здоровыми и ухоженными. А попутно дарить любовь и радость своим близким. Всё это стоит того, чтобы без сожаления расстаться с беззаботной молодостью и полюбить каждую свою морщинку.

Екатерина Соловьёва

Необходимо делать то же самое, что мы делаем для борьбы с лишним весом, для укрепления сердечно-сосудистой системы, для долголетия и просто для хорошего настроения. А именно: высыпаться, регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Важно помнить, что подлинным источником молодости является правильное питание и здоровый образ жизни. Если этот фундамент отсутствует, то никакие зелья и крема не смогут помочь вашей коже.

Перед тем, как поговорим о том, что же вредит нашей коже, давайте посмотрим на продукты, предназначенные для того, чтобы сделать кожу красивой. Ниже несколько рекомендаций.

Зеленые и красные овощи

Все овощи оранжево-красного цвета насыщены бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. Этот витамин, в свою очередь, защищает клетки от разрушения и от преждевременного старения. Более того, витамином А богат шпинат и большинство зеленых листовых овощей.

Орехи

В случае с орехами, особенно миндалем, польза обусловлена высоким содержанием антиоксидантов. Содержащийся в орехах витамин Е помогает удерживать влагу и вступает в активную борьбу со свободными радикалами, которые ускоряют процесс старения кожи.

Цитрусовые

Витамин С, которым богаты цитрусовые, помогает организму вырабатывать коллаген. Этот белок является основой структуры кожи. Уменьшение коллагена и его распад приводят к дряблости кожи, а содержащийся в цитрусовых витамин С снова ее подтягивает.

Молодость кожи

Когда мы говорим о правильном питании для здоровья и молодости кожи, крайне важно начать свою работу в этом направлении, узнав не только что нужно есть, но и что нужно избегать. Усиленно питаясь полезными для кожи продуктами, и при этом продолжая употреблять в пищу разрушительную еду, вы не добьетесь ничего.

Почти всегда по цвету лица человека можно сказать о том, как он питается, и в общем о его состоянии здоровья. Давайте рассмотрим продукты, которые отрицательно влияют на цвет лица.

К примеру, устойчивость к лептину и инсулину – это основной ускоритель процессов старения. Он проявляется как изнутри, так и извне, по этой причине крайне важно следить за уровнем этих элементов, чтобы выглядеть молодо и в целом быть здоровым.

Самый эффективный способ добиться уменьшения уровня лептина и инсулина – это максимально сократить или исключить из своего рациона сахар, в особенности фруктозу, и зерновые. Более того, если вы намерены получить пользу от продуктов, о которых мы поговорим ниже, вам в обязательном порядке необходимо будет отказаться от сладкой газировки.

Что полезно для кожи

Донна Гейтс (Donna Gates), автор "Экологической диеты тела" (The Body Ecology Diet), даёт отличные советы, как с помощью продуктов улучшить цвет лица. Она также объясняет, почему продукты оказывают настолько сильное влияние на нашу кожу.

Основная мысль ее книги заключается в том, что для чистоты и здоровья кожи необходимо избавить свой организм от токсинов, вовремя очищать его от опасных веществ и одновременно давать ему необходимые элементы.

Ответственные за красоту кожи органы – это почки и печень, щитовидная железа, надпочечники, толстый и тонкий кишечник.

Печень и почки – это органы, которые регулярно, без перерыва, фильтруют все, что попадает в наш организм. Если питание человека далеко от правильного, то эти органы начинают работать на износ. Результат – нарывы и другие кожные проблемы.

Щитовидная железа – орган, который при получении правильного питания, вырабатывает гормоны, необходимые человеческому организму для энергии. Дряблая, шелушащаяся и сухая кожа является показателем плохой работы данного органа.

Надпочечники вырабатывают важнейшие гормоны в организме человека (тестостерон, прогестерон, ДГЭА, прегненолон и эстроген). Гормональный дисбаланс также является причиной появления кожных проблем.

Тонкий и толстый кишечник дают питательные вещества всем органам и выводят из организма отходы. Когда то, что должно покинуть организм, задерживается в кишечнике, наша кожа быстро жирнеет и воспаляется. Чистая и безупречная кожа – это показатель чистоты кишечника.

Ваша главная стратегия – это рацион питания, который соответствует вашему типу, органические и цельные продукты в приоритете. Только это поможет вам избавиться от токсинов естественным образом и получить то, что организму необходимо для нормальной работы.

Красота кожи

Некоторые продукты в вопросах красоты и сияния кожи особенно преуспели. Так, одной из первых ваших здоровых стратегий должно стать получение в достаточном количестве жиры омега-3 хорошего качества. Это настолько надежный показатель, что понять потребности человека в этом элементе можно лишь пожав ему руку.

Если рука не гладкая и не мягкая, то это верный признак того, что человек страдает от дефицита омега-3. Более того, многие авторитетные специалисты согласны с такой диагностикой и рекомендуют морепродукты как основной источник жиров омега-3. Однако, это очень спорная рекомендация, потому как рыба на сегодняшний день настолько загрязнена, что, съев ее, вы получите больше вреда от токсинов, чем пользы от омега-3.

Поэтому употребляйте качественные добавки омега-3. Одна из самых лучших – это масло криля. Его польза в целом выше, чем польза обычного рыбьего жира, потому как содержание антиоксидантов в нем выше, оно более биодоступно, не бывает прогорклым, и оно более устойчиво.

Поэтому при борьбе с сухостью кожи, первый пункт – это достаточное количество жиров омега-3 в рационе, особенно зимой. В холодное время года можно даже увеличить дозу. Второй пункт – это употребление достаточного количества овощей.

Нередки случаи, когда 75-летние женщины выглядят минимум на 20 лет моложе, а то и больше, и практически не имеют морщин. Как оказалось, подавляющее большинство таких женщин, помимо ведения здорового образа жизни, пьют свежевыжатые соки.

Как продлить молодость кожи

В овощах содержится большое количество как питательных веществ, так и воды. Более того, овощи – это катализатор включения в работу систем естественной детоксикации организма. Так, чтобы печень была здоровой, ее надо поддерживать такими зелеными овощами, как брокколи, шпинат, зелень одуванчика, капуста кале и хлорелла.

Самый простой и легкий способ употреблять в своей повседневной жизни нужное количество овощей – это выжимать из них сок. Отрегулируйте нужное количество овощей и сока, учитывая ваш пищевой тип.

В целом, включите в своей рацион как можно больше сырых продуктов, в том числе в случае отсутствия аллергии, и сырые молочные продукты, так как они также являются источником молодости кожи. Однако, молочные продукты становятся потенциально вредными, когда они проходят пастеризацию. Избегайте таких по мере возможности.

В подавляющем большинстве случаев проблемы в нашем организме провоцируется не самой едой, а тем, какие изменения проходят ее природные состояния перед тем, как попасть к нам на стол. Поэтому полезны только сырые молочные продукты.

Ещё одна категория продуктов, которая известна своим влиянием на здоровье кожи – это жиры и масла (холодного отжима и сырые). Кокосовое масло крайне полезно для щитовидной железы. Также обязательно включите в свой рацион продукты, содержащие антиоксиданты, к которым относятся в том числе и большинство ягод.

Важная группа продуктов, о которых также нужно сказать, - это культивированные (ферментированные) продукты. Они способствуют росту количества хороших бактерий в кишечнике, помогая быстрее переваривать пищу. К плюсам также можно отнести поддержку иммунной функции, увеличение пищеварительных ферментов, омега-3, молочной кислоты, витаминов группы В, лактазы и других полезных элементов, борющихся с вредными бактериями.

Как продлить красоту кожи

Исследования доказали, что употребление в пищу продуктов насыщенной окраски способствует здоровому цвету лица. Каротиноиды (ксантофилы и каротины), придающие овощам и фруктам яркий цвет, содержатся не только в оранжевых, красных и желтых плодах, но также и в зеленых овощах.

Чем больше в коже человека содержится желтых и красных пигментов, тем он привлекательнее он выглядит. Если цвет лица уходит в красные тона, то это обусловлено приливом крови. В результате одного эксперимента выяснилось, что если стоит выбор между загорелой кожей и цветом кожи, полученным в результате действия каротиноидов, то человек отдает предпочтение второму.

Однажды много лет назад бывший секретарь юстиции Верховного Суда г.Нью-Йорка совершил в день своего 70-ти летия. Рядом с ним обнаружили книгу «Предельный срок: краткое изложение теории жизни Ослера». В книге, как и в предсмертной записке были такие строчки:

«Три раза по 20 и 10 лет - это предельный срок жизни, указанный в Священном Писании. По истечении этого срока активность человека снижается, его время на земле истекло…».

«Мне 70 - три раза по 20 и 10 - я годен только на то, чтобы сидеть у камина, никуда не двигаясь…».

Мужчина находился под влиянием так называемой «теории Ослера» и библейского ограничения на трижды 20 и 10 лет и убедил себя в том, что покончит с жизнью в день своего 70-ти летия.

Все мы находимся под сильным влиянием разных ограничений, которые мы же сами на себя и накладываем; существует множество случаев, когда человек умирал в те сроки, которые сам себе устанавливал - или же те, в которые его заставили поверить другие, - даже несмотря на то, что он был абсолютно здоров до момента внушения.

Немыслимо то, чтобы люди, которые составили некогда в древности известные по сей день псалмы, намеревались установить ограничение на продолжительность жизни, и уж конечно не могло быть у них для этого никаких оснований и власти.

Существует множество библейских высказываний, которые человек воспринимает довольно буквально и слепо принимает на веру, как стандарт для жизни, а не фигуры речи, употребленные для того, чтобы проиллюстрировать некую идею. Если уж ссылаться на Билиию, то куда правильней было бы установить предельный срок жизни в 112, или даже в 969 лет - возраст Мафусаила. В Писании нет никакого упоминания о предположительном ограничении срока, после которого человек не имеет права жить дальше!

Высший разум не может быть настолько глуп, чтобы собирать плоды до того, как они созрели.

Люди даже наполовину не осознают всей власти мысленных установок, которые могут повлиять на их жизнь. Множество людей, не задумываясь, на многие годы сокращают свое существование укоренившимися представлениями о том крайнем сроке, который они могут прожить - к примеру, до того возраста, когда умерли их родители. Как часто нам приходится слышать от таких людей: «Не думаю, что проживу долго: мои родители умерли молодыми».

Я знал одного жителя Нью-Йорка, который, будучи в полном здравии, объявил своей семье, что непременно умрет на свой следующий день рождения.

Когда настало утро этого дня, семья встревожилась его отказ пойти на работу, по причине того, что он вне всякого сомнения умрет еще до полуночи. Семья настояла на том, чтобы вызвать врача, при осмотре определили, что никаких проблем со здоровьем у этого человека нет. Но он отказывался есть, становился все слабей и слабей в течение дня и и в действительности скончался еще до наступления вечера.

Убеждение, что он умирает, до такой степени укрепилось в его сознании, что собственная психическая сила, направленная на прекращение жизненных процессов, убила его.

Такого рода убеждения мы частенько выращиваем в себе сами, или же они оказываются в нашем сознании извне, вторгаясь в структуру нашего существа путем постоянного возвращения к этим мыслям. И нет разницы, подталкивает ли вас к этому пример окружающих, разговор друзей или цитата из книг, но если вы убедите себя в том, что рано состаритесь, то вы уже будете замечать явные результаты ваших стараний в 50 лет, а в 60 потеряете силу и интерес к жизни; в скором времени вы станете практически бесполезны и вам придется отправиться на пенсию; а потом вы доведете себя до полного истощения жизненных сил, потому как не существует ни одной силы в мире, которая сможет остановить процессы старения и умирания, которые зародили в себе вы сами.

Мысль руководит действиями вашего организма

Если вас переполняют мысли о старости, старость непременно последует за ними. В том же случае если мысли о вечной молодости, о полноте жизни и неукротимой энергии наполняют разум, тело будет отвечать вам тем же. Старость зарождается в сознании. Отметины увядания на нашем теле - это плод тех мыслей о старости, которые живут в вашем сознании. Мы встречаем других людей наших одногодок, замечаем у них следы начавшегося дряхления и воображаем себе, что и с нами непременно будет происходить то же самое. А так и произойдет, потому как то что мы считаем, будет неизбежно. Однако такие изменения неотвратимы лишь до того времени, пока наше сознание не очистится от мыслей о собственной старости и увядании.

Если же мы откажемся стареть, если станем с настойчивостью придерживаться исключительно мыслей о молодости, здоровье, надеждах на будущее, то и признаки старости не будут отражаться на нас.

Не сомневайтесь: что бы вы ни подумали о своем возрасте, это сразу будет отражаться на вашем теле. Как только вы сможете укрепиться в мыслях о вечной молодости, вы окажетесь на полпути к ней.

Эликсир молодости есть, и он находится в вашем сознании и нигде больше . Вы не станете молодым, лишь стараясь казаться таковым и одеваясь по-молодежному. Вначале вам необходимо избавиться от малейшего следа мысли о том, что стареете. Пока эта психическая отрава еще обитает в сознании, вам не смогут помочь никакие косметические и прочие омолаживающие средства.

Изначально следует изменить свои собственные убеждения; мысль, вызывающая старение, следует удалить из вашего разума, как злокачественная опухоль.

В действительности большой проблемой является то, что наш разум стареет преждевременно. Тяжелые, жесткие условия современной жизни заставляют буквально окаменевать клетки мозга и нервных волокон, и это серьезно поражает сознание, которое в нормальном состоянии должно быть свежим, гибким, полным жизни. Рутинная работа современной деловой жизни разрушает подвижность, чувствительность и остроту наших ощущений.

Человек, который слишком серьезно относится к жизни, который склонен брать на себя слишком многое, человек, чья жизнь превращается в простое зарабатывание денег, обладает жестким выражением лица - его мысли отражаются на внешности. Это человек быстро исчерпывает свои жизненные ресурсы, покрывается морщинами - ткани его организма становятся такими же сухими, как и его мысли. Властность, деспотичность, высокомерие тоже вызывают преждевременное старение, потому что эти мысли жесткие, напряженные, неестественные.

Люди, живущие на солнечной и красивой стороне жизни, стремящиеся к безмятежности, не стареют настолько быстро, как те, кто видят мир лишь в мрачных красках.

Еще одна причина, из-за которой множество людей начинают стареть слишком рано, является то, что они перестают расти. Прискорбно, но факт - большая часть людей теряют способность воспринимать и усваивать новые идеи после достижения среднего возраста. Большинство из них в возрасте в 40–50 лет погружаются в состояние психического застоя.

Ни в коем случае не позволяйте себе отказываться от привычки быть молодым. Не думайте, что вам необходимо умерить свой пыл. Не надо говорить, что вы не сможете больше делать что-то, как делали это ранее. Не бойтесь быть снова ребенком в душе, и все равно, сколько лет вы прожили. Не переставайте расти, не переставайте интересоваться всем вокруг вас.

Если вы желаете сохранить свою молодость, позабудьте все прошлые неприятные переживания, огорчительные случаи. Одну женщину 88-ми лет от роду спросили, как она может оставаться такой молодой. Она ответила: «Я попросту знаю, как забывать любые неприятности».

Никто не сможет оставаться молодым, не продолжая расти, и никто не сможет продолжать расти, не сохранив живого интереса к окружающему миру. Человек так устроен, что во многом зависим от поддержки других. Мы не сможем полностью изолировать, отрезать себя от других людей без того, чтобы не нарушить стабильность своей психики. Разум, который не обращается постоянно ко всему новому, оставаясь привязанным лишь к прошлому, в скором времени исчерпывает лимит роста и развития.

Нет ничего проще для человека, чем постареть. Всякий может сделать это, лишь подумав, что он стареет, ожидая старости, боясь ее и готовясь к ней, сравнивая себя со сверстниками, которые рано постарели, и смиряясь с мыслью, что он такой же, как и они.

Английский журнал «Ланцет», одно из самых авторитетных медицинских изданий в мире, как-то опубликовал статью, являющуюся блистательной иллюстрацией силы разума в предотвращении старости. Одна молодая женщина сошла с ума после того, как ее оставил возлюбленный. Она абсолютно перестала замечать ход времени. Она верила, что ее возлюбленный вернется, и на протяжении многих лет часами простаивала перед окном, в ожидании его.

Хотя ей было уже за 70 лет, люди, видевшие ее (включая и нескольких врачей), думали, что ей не более 20-ти. У нее не было ни одного седого волоса, никаких морщин или других следов старения. Ее кожа оставалась чистой и нежной, как у девушки. И не старела она потому, что верила, будто все еще молодая. Она не считала своих дней рождения и не волновалась о прожитых годах. Она была совершенно уверенной, что живет в том самом времени, когда ее оставил возлюбленный. И это убеждение управляло ее физическим состоянием. Ей было столько лет, сколько она сама полагала. Мысль отразилась на внешности и сохранила ее молодой.

Пока вы будете думать, что вам 60, вы будете так выглядеть. Если вы придерживаетесь старомодных идеалов, старомодных убеждений, ваши мысли запечалятся на вашем лице, на всей вашей внешности. Тело есть нечто наподобие доски объявлений вашего разума.

С другой стороны, если вы преисполнена мыслей о непреходящей молодости, полноте жизни и здоровье, то все клеточки вашего тела постоянно обновляются и дряхлость никогда не коснется вас.

Если вы желаете удержать молодость, вам следует избегать всех ее врагов, а нет большего врага у юности, чем мысль о старости и постепенная потеря интереса к жизни. Когда вы проводите мысленную черту между вашим возрастом и юностью, когда вас больше не интересуют надежды и желания молодых людей, когда вы отвергаете предложение принять участие в их спортивной игре, отказываетесь подурачиться с детьми, вы убеждаете самого себя, что стареете, что начинаете терять юношеский задор, и дни вашей молодости сочтены.

Ничто так не поможет продлить юность, как ощущение, что ты так же молод, как и любой ребенок.

Одному человеку задали вопрос, как он может сохранять моложавость, несмотря на довольно преклонный возраст. Он ответил, что был директором школы на протяжении 30-ти лет. Ему нравилось участвовать в жизни и занятиях ребят, разделять с ними их интересы и желания. Это, по его словам, заставляло думать лишь о молодости, о перспективах на будущее и необъятном море жизни, а думать о старости ему было попросту некогда.

Любая неприятная мысль укорачивает жизнь

Постоянная активность избавляет разум от застоя и упадка. «Продолжай развиваться или умри », - вот главный девиз Природы, который начертан на всем .

Не переставайте отстаивать свое право быть молодым, которое дано вам Природой. Постоянно говорит самому себе, что вам абсолютно не нужно стареть, что это неправильно; что слабость и упадок сил не входили в план Создателя, когда он творил человека по Своему образу и подобию.

Не переставайте повторяйте про себя: «Я всегда хорошо себя чувствую, я всегда молод, я не смогу постареть, только если не стану думать о старости. Творец дал мне жизнь для длительного роста, бесконечного улучшения и развития, и я не позволю себе потерять право на ».

Не следует обращать внимания, если люди буду говорить вам: «Ты поменялся с годами», «Ты начинаешь стареть». Попросту отрицайте эти заявления. Скажите самому себе: «Принцип и Истина не стареют. Я - Принцип. Я - Истина».

Когда засыпаете, держите в сознании те желания и идеалы, которые вам дороги, которые вы более всего хотите реализовать. При работе мозга во сне эти желания и идеалы разовьются в новые качества и усилят старые. Светлые помыслы, возвышенные мотивы, высочайшие цели - все это должно главенствовать в вашем сознании, когда вы будете засыпать.

Мы можем заставить наш разум создать прообраз юности вместо старости. Следуя этому прообразу, как скульптор следует эскизу, наше тело станет и дальше воспроизводить себя молодым и здоровым, полным сил и энергии.

Нам необходимо избавиться в конце концов от мысли, глубоко внедренной в сознание, что чем дольше мы живем, чем больше опыта получаем, чем большую работу мы выполняем - тем больше изнашиваемся и становимся старыми, дряхлыми и бесполезными. Нам необходимо понять, что активность, свершения, опыт не пожирают жизнь, а только улучшают ее.

Это закон: действие увеличивает силу. С чего же тогда мы взяли убежденность в том, будто изнашиваемся от действий?

В действительности, Природа заложила в нас возможность вечной юности, силу вечного обновления. Нет ни одной клетки в нашем теле, которая могла бы состариться; наше тело постоянно обновляется за счет постоянного обновления всех клеток, при этом клетки тех частей тела, которые используются активнее, чаще заменяются.

Ученые заверяют без колебаний, что химия тела создает все условия для бесконечного поддержания сосания молодости. Но всякая деструктивная мысль нарушает течение химических процессов в клетке, позволяя проникнуть чужеродным субстанциям и вызывая реакции, повреждающие целостность клеток.

Всякая мысль, доминирующая в сознании в любое время, изменяет тот образ, который получает тело в качестве инструкции для дальнейшей работы. То есть, любое утверждение, появившееся в сознании из любого источника, регистрируется клеточной жизнью, становится чертой характера и проявляется в выражении лица и облике. Как следствие, и всякое представление о своем возрасте отмечается клетками, причем - новыми клетками. Если вы будете думать о себе, как о беспомощном старике, клетки станут думать о себе точно так же. Если вы полны жизненной энергии и устремлены в будущее, то и клетки наполняются силой.

Привносить мысли о старости в новые клетки - это все равно что налить новое вино в старые, грязные бутылки. Как результат этого, то что двухлетние клетки выглядят на 50, 60 лет или больше, в зависимости от ваших мыслей.

Пессимизм - главный враг молодости. Пессимисты стареют преждевременно, потому что их сознание тяготеет к негативным, неприглядным и разрушительным аспектам вещей. Пессимисты не развиваются, не стараются быть молодым по духу, они отступают - и такое отступление оказывается фатальным для их молодости. Яркость, веселье, безмятежность - вот характеристики юности.

Эгоизм является врагом здоровья, потому как разрушает фундаментальный принцип существования - честность и справедливость.

Даже материальное благосостояние сможет разрушить здоровье. Многих богатых людей вовсе не радуют накопленные богатства, потому что они полны дурных предчувствий, что могут лишиться всего в любое время.

В каждой клетке нашего тела существует скрытая сила здоровья, которая всегда содержала бы наши клетки в гармонии и сохраняла бы их целостность, если бы все мысли были правильные. Эта скрытая сила может быть специально развита при помощи правильных мыслей, чтобы избежать любых физических проявлений старости.

Всегда держите перед собой идеал юности - силу, жизнерадостность, устремленность в будущее. Постоянно повторяйте себе:

«Если Природа создает мне новое тело приблизительно каждые несколько месяцев, если миллиарды клеток постоянно обновляются, если самая старая клетка в моем организме достигает возраста максимально двух лет, тогда почему они должны выглядеть на 60 или 75?» Двухлетняя клетка не может выглядеть, как семидесятилетняя по своему желанию, но только вследствие воздействия мысли о старении.

Наше тело всегда будет выглядеть молодо, если мы не станем заставлять его выглядеть старым, впечатывая в него мысли о старости. Множество людей, не осознавая этого, используют подобные мысли как резец, для углубления морщин на своем лице. Их грустные мысли оставляют отпечаток на клетках, которым всего несколько месяцев от роду, в скорости заставляя их выглядеть на 40, 50, 60 лет и более.

Никогда не разрешайте себе думать, что стареете. Помните, что только то, что вы чувствуете, во что вы верите – это и отобразится на вашем теле.

Мысль о молодости должна стать вашей привычкой. Всегда, когда вы думаете о себе, рисуйте в своем воображении живую картинку идеального человека, как отражение вашей юности, здоровья и энергии. Думайте здраво. Чувствуйте, как дух молодости и надежды струится сквозь ваше тело. Эликсир молодости, который так долго искали алхимики, мы находим в самих себе. Секрет его - наша собственная психика.

Мы выглядим на столько лет, на сколько себя чувствуем, потому как наши чувства и наши мысли изменяют нас.

Живите в состоянии психической гармонии и счастья. Живите в согласии с идеалом, и возрастные процессы не коснутся вас. Ваш идеал сохранит вам юность. Когда мы думаем о возрасте, мы, к сожалению, вспоминаем только о слабости, дряхлости и потерях, вместо того, чтобы думать о полноте жизни и энергии.

Я не знаю другого средства, столь же действенного в борьбе со старостью, как любовь - любовь к работе, любовь к спутнику жизни, любовь ко всему миру .

Это самый мощный целебный эликсир, обновляющий, освежающий, воссоздающий саму жизнь. Любовь пробуждает самые благородные чувства, острейшие ощущения, самые лучшие человеческие качества.

Если мы твердо уверены, что жизненный процесс может продолжаться постоянно, поддерживая нас в состоянии вечной молодости, то наше тело повинуется В будущем мужчины и женщины не станут стареть так, как это происходит с нами. Жизнь обычного человека начнет все больше приближаться к состоянию вечной молодости.

Роза, которая вянет, не есть истинная роза. Настоящая роза идеальна, она выпускает новый бутон всякий раз, когда мы срезаем тот цветок, что увял.

Посмотрите на старость, как на нереальный, отвратительный призрак, и позабудьте о нем навсегда.

Старости боятся все, особенно женщины. Нас страшит потеря красоты, здоровья, физической энергии. Мы не хотим стать недееспособными и превратиться в обузу для близких. А между тем к старости можно подготовиться и не воспринимать ее как «возраст дожития». Известный психолог и доктор философии Памела Д. Блэр проанализировала собственный опыт, опыт своих пациентов и подруг и написала (в 65 лет!) книгу «Мифы о возрасте женщины» (изд-во «РИПОЛ классик») , в которой развенчала самые популярные заблуждения о возрасте «пятьдесят с плюсом». Даже если вы еще не задумываетесь о старости, покажите эту статью своей маме и бабушке - возможно, вы измените их жизнь к лучшему!

Первым делом автор задалась общими вопросами, с какого момента начинается старость, есть ли вообще такое понятие и как лучше называть женщин в возрасте. Научный взгляд прост: специалисты-геронтологи описывают людей в возрасте до 40 лет как «молодых», «среднего возраста» от 40 до 60 и «старых» от 60 до 80 лет. Но эти термины слишком пространны. Другие определения, например, «стареющая» и «пожилая» содержат негативный оттенок, а «бабушку» и вовсе многие женщины воспринимают в штыки. Памела предложила использовать термины «мудрая женщина» или «женщина из старшего поколения», а «старение» заменить на «развитие» или «созревание».

Книга состоит из коротких эссе по самым разным тематикам, относящимся к женщинам и старению. Каждое эссе сопровождается вопросами к читателю, на которые автор предлагает честно отвечать и даже советует вести дневник - по ее мнению, это помогает включиться в процесс понимания себя в ходе старения или получить представление о том, как выстроить последующие годы жизни. «Мы все должны планировать и готовиться жить долго», - уверена Памела Блэр и советует не воспринимать возраст как личностную катастрофу. Вот ее главные советы:

Позитивно воспринимайте старение

Ученые утверждают, что гены отвечают примерно за 30% физических изменений, происходящих в преклонном возрасте, большинство же изменений обусловлено другими факторами, и мироощущение - не последнее из них.

«Люди, позитивно воспринимающие старение, имеют тенденцию жить на 8 лет дольше, чем те, кто воспринимает его негативно. Фактически, положительные эмоции имеют большее влияние на продолжительность жизни, чем нормальное кровяное давление, низкий уровень холестерина, регулярная зарядка или отказ от курения. Пылкий темперамент также облегчает старение, а наряду с этим желание человека остаться независимым может помочь преодолеть физические недуги. В одном прочитанном мною исследовании говорились о том, что оптимистическое отношение к жизни оказывает, например, ощутимое влияние на предотвращение болезней сердца», - пишет автор.

Жанна Кальман курила в течение 95 лет, бросив лишь в 117-летнем возрасте после операции. А вот бодрость духа и оптимизм сохраняла до конца жизни - 122 лет

Примите изменения и учитесь жить настоящим

Мы стареем каждый день. В раздумьях о будущем рисуем неутешительные образы, волнуемся о том, как справимся с нездоровьем, неспособностью видеть или ходить. В такие моменты нужно научиться возвращаться в настоящее и принимать реальность, жить сегодняшним днем. «С тех пор как моей подруге Джоан исполнилось 55 лет, она постоянно оплакивает свое старение. Она определяет его исключительно как крах тела и его функций. С другой стороны, моя подруга Тита, которой больше 80 лет, говорит об интересных событиях, наполняющих ее жизнь. Она не сосредотачивается на болячках. Она путешествует, читает, смеется, поддерживает отношения со своими друзьями, детьми и внуками».

Не переставайте быть женщиной

У многих женщин с возрастом портится самооценка, по большей части это происходит из-за потери внешней привлекательности. Автор книги также прошла через это: «После того как я перешла пятидесятилетний рубеж, я чувствовала себя отстраненной от своего тела, и набор веса после климакса угнетал меня. Мне пришлось задать себе вопрос: я так привязана к тому, как я выглядела, когда была молодой и стройной, что сейчас не могу себя правильно воспринять?» Памела создала для себя новую уверенность в себе - стала ходить на занятия по аквааэробике и в тренажерный зал, следить за питанием и взяла консультации по макияжу. Так она обрела внутреннее ощущение собственной красоты и уверенности в себе. Ключевым моментом привлекательного внешнего вида и хорошего самочувствия по мере старения автор также считает стремление пробовать новое - новые прически, цвета гардероба, даже новую еду.

«Моя подруга Сари Мартин говорит: «Не важно, какого вы возраста, планируйте каждый день событие, в связи с которым вы можете нарядиться, - поход в бакалейный магазин или на почту, прогулка с внуком, чашечка чая с подругой. Женщины могут стать ленивыми, особенно после выхода на пенсию, и все закончится тем, что половину дня они будут носить халат или натянут на себя спортивные штаны и свободную футболку. Свободная одежда влияет на вашу позу и на то, как вы ходите, а это негативно сказывается на вашей энергии. Вы прилагаете усилия, чтобы нарядиться, значит, вы хорошо себя чувствуете».

Бабушка героини Софи Марсо из фильма «Бум 2» выглядит прекрасно, довольна собой и умеет наслаждаться жизнью

Тренируйте ум и память

Общепринятое представление о том, что мозг с годами угасает, является абсолютно неверным. Мозг подобен любой другой мышце тела, и его нужно тренировать. Например, можно заняться изучением иностранных языков, играть в шахматы, научиться играть на музыкальном инструменте, читать классическую литературу, решать кроссворды или судоку.

«Существует ряд простых стратегий, которые помогут вашей памяти работать на полную мощность и сохранят ваш ум ясным. Упражнения по аэробике могут усилить вашу память на 20% и более. Конечно же, используйте списки поручений и стикеры. Выспитесь. Правильно организуйте расположение своих вещей или сократите количество вещей, о которых вам нужно помнить. Помните о необходимости контроля стресса. Гормоны, выброшенные в результате стресса, влияют на способность мозга запоминать подробную информацию».

Следите за здоровьем

Приложив усилия, современным женщинам можно быть в форме и превосходно себя чувствовать и после 50. В Сети легко найти информацию о здоровом питании и . Памела Д. Блэр советует начать заботу о здоровье с изменения пищевых привычек. «До того как мне исполнилось 50 лет, я, бывало, ела на завтрак яблочный пирог, на ланч феттуччине альфредо, картофельное пюре с соусом на обед, тирамису на десерт - кто бы хотел поменять такое меню! Но лишние фунты веса прилипали ко мне быстрее, чем я успевала их считать. Я хочу снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому стала есть две или три порции цельных злаков в день. Я съедаю чашку овсянки на завтрак и сэндвич с цельнозерновым хлебом на ланч. Сейчас я использую коричневый рис вместо белого на обед и чашку воздушной кукурузы во время перекуса. Я работаю над тем, чтобы отказаться от обработанной пищи, содержащей большое количество жира или подсластителей, в пользу необработанной - богатых белком цельных зерен и прочих продуктов».

В занятиях спортом автор книги рекомендует не ставить перед собой сомнительные цели и не стараться соответствовать навязанным мифами стандартам красоты - достаточно поддерживать себя в форме и замедлить неизбежное ухудшение.

Занимайтесь творчеством

Творчество для женщины - это прекрасный способ снять стресс или выйти из состояния депрессии, поднять настроение и укрепиться духом. Именно во второй половине своей жизни женщины, когда-то всецело посвятившие себя семье или работе, могут вернуться к надолго отложенным любимым делам и хобби.

«Когда мы занимаемся творчеством, кровь лучше циркулирует - кровеносные сосуды мозга расширяются, и происходит обновление клеток. Если вы зациклены на том, что творчество заключается только в размазывании краски по холсту, написании романа или вырезании скульптуры из мрамора, ваша творческая искра может навсегда угаснуть. А разве возделывание сада не творчество? Написание письма другу? Разве яркая подборка цветов при накрывании стола не акт творчества, когда каждая деталь бросается в глаза, как масляная краска на полотне? Разве не творчество - красиво заправленная постель, искусно убранная книжная полка или коллекция подсвечников?»

Подумайте над тем, насколько комфортно вам в вашем доме или квартире, возможно, стоит сделать ремонт или даже решиться на переезд в меньший, но более подходящий для самостоятельного содержания дом, который лучше подойдет вашим нуждам.

Цените друзей

В своей книге «Мифы о возрасте женщины» Памела Д. Блэр заявляет: «Одиночество - это выбор, а не условие». Будем ли мы в старости одиноки - зависит только от нас. «То, как вы относитесь к жизни сейчас, отразится на качестве вашей старости и на том, станете ли вы обузой. Попробуйте внести свой вклад в мир в широком смысле этого слова, подружившись с людьми всех возрастов. Помимо имеющихся у вас старых друзей, заведите новых, более молодых. Более молодые друзья сохранят вашу заинтересованность новыми идеями, сделают вас физически более активными, помогут вам сохранить молодость взглядов и собственный стиль жизни», - советует она.

Добра вам всем. Я точно не ошибусь, если скажу, что 100% людей в мире интересуются вопросом как не стареть. Да, жизнь очень коротка. А молодость ещё короче. И вот, не успели оглянуться как она пролетела. Остались только грустные воспоминания. А через некоторое время, смотришь, и в 40 лет кажешься себе ещё молодым.

Есть люди, которые всю свою жизнь не могут отвыкнуть от своей молодости.

Джонсон Сэмюэл

Как не стареть долго.

Так и пролетает жизнь. По неволе начнёшь интересоваться как же всё-таки не стареть и продлить молодость. Я буду высказывать своё личное мнение по этому поводу. Конечно, против природы не попрёшь. Как бы мы не старались, а она своё возьмёт. Наше тело, это биоробот, в который помещена наша Душа.

Мы эксплуатируем его, иногда следим, чистим, чиним, ухаживаем. А когда и вообще не заморачиваемся по этому поводу. Со временем изнашивается, начинает давать сбои. Мы меняем «запчасти», латаем, заливаем очищающие жидкости. Как-то стараемся продлить его службу. Но видимо у него наверное ограниченный ресурс. И оболочка когда-то окончательно сломается.

Сорок лет - старость юности, пятьдесят - юность старости.

С другой стороны, есть люди, которые действительно долго не стареют, их молодость продолжается. Почему это происходит? Учёные давно бьются над этим вопросом. И горцев изучали и дикие племена, которые живут отдельно от цивилизации. Делали разные выводы как долго не стареть.

1. Чистый воздух.
2. чистыми продуктами.
3. Отсутствие вредных привычек.
4. Без стрессовое состояние.

Это конечно правильно. Но вот не то это всё. Не только эти факторы влияют на продолжительность жизни и молодое состояние организма. Перед нами ходит очень много примеров совсем противоположного направления. Полное отсутствие вышеперечисленных факторов. Взять моего тестя Валерия Александровича. Живой пример того, чего не нужно делать что бы долго жить.

1. Пьёт спиртное, частенько.
2. Очень много и часто курит.
3. О правильном питании даже не задумывается.
4. Живёт в мегаполисе Новосибирск, где о чистом воздухе не может быть и речи.

Старение от нас не зависит.

Очень много мужиков моложе его, в том числе его младший брат Саша (царствие ему небесное) уже умерли давным-давно. А ему скоро 80 и живёт. А самое главное – НЕ БОЛЕЕТ. Конечно, молодость уже давно позади, но ведь живёт.

Это не какой-то абстрактный человек, это мой родственник. Единственное что могу отметить, так это то, что он худой. Случай явно выбивается из научных обоснований наших учёных. И не он один такой. Уверен их много.

Моя старшая сестра Надежда, которая всю жизнь прожила глубоко уверенной что ей до сих пор 17 лет и молодость продолжается вечно. Да, она в 50 выглядела лучше, чем молоденькие девушки в 25-30 лет. Всегда летящая, воздушная, красивая и стройная. Как ей это удавалось?

Разочарую адептов масок для лица, спортивных залов и здорового питания. Ничем подобным сестра не занималась. Нет, ухаживает конечно за собой, постоянно чистенькая, ухоженная. Но без фанатизма, что положено делать женщине, то и делает.

Нужно признать, что стареешь, смириться с этой мыслью и использовать все преимущества этого возраста. Клуни Джордж

Более того, моя сестрёнка отнюдь не ангел. Характер очень тяжёлый. Легко раздражается, злиться. С ней трудно ужиться. Зато творческий человек, пишет стихи. Это только говорят, что нужно быть постоянно на позитиве, чаще улыбаться, поддакивать, никого не ругать и не обижать. Правильно, таких норм нужно придерживаться в обществе. НО ЭТО НИКАК НЕ ВЛИЯЕТ НА ТО, ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ!

Можно ли не стареть.

Анекдот в тему заголовка: «Пап, а пап можно я телевизор посмотрю? Можно, только не включай»?.

Вот видите, мы рассмотрели два варианта опровергающих официальную точку зрения как не стареть и продлить молодость. Отсюда можно сделать вывод, от нас и нашего поведения НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ. Примеров тому уйма. Уверен в вашем окружении тоже такие есть. А ещё в народе бытует мнение, что подонки живут дольше всех, а хорошие люди уходят рано. Тоже парадокс. И это подтверждается.

Отморозки, серийные маньяки, убийцы, наисквернейшие ничтожные люди живут очень долго. А вот добрейшей души человек, всем помогал, все его любили. Раз и умер молодым в 40 лет. Это как понимать? Так что на вопрос как не стареть нам с вами, чёткого и правильного ответа, к сожалению, нет.

Нет инструкции, соблюдая которую, вы гарантированно продлите свою молодость. Вот нет такой. Возможно наука скоро дойдёт до такого, когда смогут переносить душу и разум человека в другое, молодое тело. Вот тогда мы сможем не стареть вечно. Душа то у нас вечно молодая. А других путей как не стареть я лично не вижу.

Как не стареть мужчине, женщине после 40 или после 50.

Поэтому, дорогие мои, живите себе спокойно. Не гонитесь вы за молодостью теряя здоровье по пути. Наслаждайте самим фактом жизни. Ведь материальная жизнь, в отличии от бестелесной, прекрасна. Вы можете ощутить вкус пищи, запах цветов, слышать прекрасную музыку. Можете прикасаться к предметам и ощущать их. Наслаждайтесь слиянием тел с любимым человеком. Почувствуйте лучик солнца на щеке, прохладный ветерок, мягкую траву под ногами.

Чувствуйте всё что есть вокруг вас. Впитывайте все эти ощущения. Вы проснулись, улыбнитесь, Бог подарил вам ещё один день жизни. Вы живёте – это уже хорошо. Просто живите. Отбросьте все свои заморочки. Только Богу известно сколько вы проживёте. От вас ничего не зависит. Так что хватит бегать за морковкой, привязанной к носу. Жизнь прекрасна сама по себе. Молодость Души вечна.

Самое правильное - сочетать житейских опыт старости с энергией молодости. Бернард Шоу

Добра вам мои дорогие. Я пишу то, что думаю. Кто согласиться, а кто-то нет. И это нормально. Нет одинаковых мнений. Пишите комментарии. Будет интересно подискутировать. Поделитесь статьёй со своими друзьями. Помогите нашему блогу.

До скорых встреч.

Как не стареть. Секреты вечной молодости — видео.

Предлагаю расслабиться и получить заряд позитивчика. 4 минуты непрерывного смеха.

Кому статья оказалась интересной, сделайте репост. Поддержите мой блог.