Тренинг «Активизация личностных ресурсов, развитие чувства собственного достоинства» (для подростков). Пояснительная записка.Подросток смотрит на себя как бы «извне», сопоставляет себя с другими – взрослыми и сверстниками – ищет критерии для такого сравнения.

Никому не позволяйте ущемлять ваше чувство собственного достоинства За два с половиной года, проведенных в японских лагерях для военнопленных, я заметил, что больше остальных страдали солдаты, которые не хотели мириться со своим положением. Нам требовались все

Глава восьмая Ответственность и чувство собственного достоинства мужчины 1. Адам: первый человек, но настоящий ли мужчина? В Библии сказано, что Бог создал Адама, первого, совершенного человека, который знал, что означает быть метафизическим разумом, будучи человеком.

От того, как человек относится к себе, зависят его отношения с другими людьми и жизненное благополучие. Если он сам себя не уважает и не ценит, то это не будут делать окружающие его люди. Отсутствие уверенности, постоянный контроль своих действий можно назвать показателями отсутствия самоуважения и чувства собственного достоинства по отношению к себе. Это приводит к отторжению своих эмоций, нарушению гармоничного контакта с другими людьми, разочарованию и неудовлетворению в себе и своих действиях. Способно спровоцировать депрессию и психические расстройства.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Почему отсутствует самоуважение?

Иметь чувство собственного достоинства, значит, принимать себя в качестве значимого человека. Самоуважение дает внутреннее спокойствие и уверенность. Важную роль в развитии уважения и любви к себе играет правильное воспитание, ведь чувство собственного достоинства формируется с детских лет. Например, неправильные фразы: "Ты должен быть хорошим мальчиком (хорошей девочкой)" или "Будешь наказан, пока не поймешь свой недостойный поступок", приводят к неправильной модели взрослого поведения. Человек с детства ощущает себя недостойным человеком. Не исключено и отвращению к самому себе. Нельзя говорить ребенку и такие фразы:

• у тебя не получится;
• это занятие тебе не по силам;
• он (она) справится лучше;
• займись чем-то другим;
• у тебя недостаточно сил для этого.

Примеры такого воспитания приводят к отсутствию стремлений и неуверенности в себе. Человек будет жертвовать своими интересами ради выгоды других, а сам не сможет добиваться целей или ставить их перед собой. Ему придется тратить много сил впустую и постоянно чувствовать неудовлетворение.

Если с самого детства сталкиваться со сравнением себя с другими детьми, чувство собственной значимости никогда не появится. Самооценка будет занижена, а шансы на успешную жизнь сведены к нулю. Ребенку необходимо объяснять, что он способен справиться со всем, если сам этого захочет. Что нет ничего такого, чему бы он не научился.

Уверенность в себе, здоровая самооценка, отсутствие необходимости доказывать кому-то что-либо и умение рассчитывать свои силы обязательно сформируют уважение к себе. Когда человек почувствует себя личностью, он не позволит себе недостойного поведения и неуважения к себе и своим интересам.

Самодостаточный человек это

Заниженная самооценка у женщин

У женщины чувство собственного достоинства просыпается тогда, когда она начинает понимать и ценить свои желания. Многие мамы и жены так поглощены заботой о семье, что на себя и свои интересы совсем не оставляют время. Они считают, что неприготовленный ужин или неубранная квартира станет приговором плохой хозяйки. Появляется чувство вины, подавленное настроение и неудовлетворение собой. Женщина должна понять, что она не всемогущая, и у нее могут быть свои желания. Нельзя всем угодить.

Без любви к себе и своим потребностям она не будет счастливой и не сделает счастливыми других. От хорошего настроения хозяйки дома зависит атмосфера в семье и желание мужа возвращаться домой. Мир не рухнет, если женщина посвятит себе немного времени. Хочется пирожное или шоколадных конфет - надо порадовать себя сладким. Главное, не испытывать вину еще и от лишних калорий, ведь их легко сбросить, прогулявшись в магазин за покупками.

У женщины с признаками собственного достоинства такое поведение:

1. 1. Она не стесняется просить помощи у мужчин. Обязательно найдется тот, кто выручит ее из создавшейся ситуации.
2. 2. Она стремится к исполнению своих желаний. Не стесняется говорить о них.
3. 3. Ее внутренний мир наполнен любовью и гармонией.
4. 4. Хочет и старается хорошо выглядеть. Тратит деньги на косметику, салоны и новую одежду. Поступает так не потому, что все так делают, а потому, что ей этого хочется.
5. 5. Не делает ничего вопреки своим желаниям.

Кому-то это покажется проявлением эгоизма, но собственное эго играет в этом неглавную роль. Это уважение и любовь к себе, желание прожить жизнь так, как хочется. Уважающая себя женщина никогда не бегает за мужчиной и не выпрашивает любовь. Она выбирает, кому ответить на чувства и какой поклонник самый достойный. Если мужчина плохо с ней обращается, она не будет состоять с ним в отношениях. Выбрав достойного, женщина посвятит ему жизнь, не ограничивая себя и не теряя самооценку. Уважающая себя дама наполнена любовью и способна наполнить своего любимого силой и энергией, поддержав его во всех начинаниях.

Мудрость женщины

Мужчина с чувством собственного достоинства

Мужское чувство собственного достоинства заключается во внутренней силе, самоуважении, принятии себя и своих желаний. Мужчина, уважающий себя, не будет никому ничего доказывать. Ему не надо чужое одобрение и его достаточно сложно обидеть. Но он всегда учтет мнение другого человека, если посчитает это полезным для себя. Считает, что самоуважение должно основываться на равенстве. Он не ущемляет чужие интересы ради потакания своим прихотям. Он верит в свои силы и старается подарить себе и близким достойную жизнь.

Уважающий себя мужчина не занимается самолюбованием и не ведет себя как капризный и инфантильный мальчик. Такой человек умеет строить планы и предвидеть варианты развития событий. При любых обстоятельствах он не теряет самообладания. У него холодный ум и горячее сердце. Адекватно относится к своим ошибкам и не делает из этого трагедию. Мужчина понимает, что он не супергерой, имеет право на ошибки, и ему нужен отдых.

Мужчина, уважающий себя, не унижается сам и не унижает других. Он не сравнивает себя с ни с кем и не позволяет людям этого делать. Никем не восхищается и не нахваливает, считая это пустым занятием. Стараясь сохранить чувство собственного достоинства, он никогда не станет ранить чувства других. Умеет отличать жизненно важные вопросы от непринципиальных, а сталкиваясь с чужими интересами, остается твердым и спокойным. Не страдает мелочностью и любит проявлять инициативу, если уверен, что получит от этого удовольствие.

В отношениях с женщиной ведет себя также достойно, уважает свою любимую и прислушивается к ее желаниям. Защищает и заботится о ней, всегда приходит на помощь и служит надежной опорой.

Абьюзивные отношения

Как поднять самооценку?

В психологии чувство собственного достоинства напрямую связано с отношением к себе. Насколько человек себя любит, так он себя и ощущает. Чтобы обрести самоуважение, надо работать над собой и познать границы своих возможностей. Сформировать здоровую напористость и научится отказывать. Для того чтобы поднять самооценку, необходимо:

1. 1. Знать свои сильные стороны.
2. 2. Стремиться к целям, не опираясь на мнение других.
3. 3. Спокойно относиться к недостаткам и продолжать развиваться.
4. 4. Запоминать победы ради формирования самоуважения.
5. 5. Не критиковать себя, а делать выводы и спокойно анализировать совершенные ошибки.
6. 6. Уметь себя хвалить и подбадривать.
7. 7. Не сравнивать себя с другими и сохранять индивидуальность.

Здоровая уверенность в себе не разрушает отношения с другими людьми и помогает в жизни добиться уважения, достатка и высокого положения в обществе.

Чтобы поднять самооценку, необходимо научиться отстаивать свое мнение, следовать желаниям и целям. Не бояться препятствий, ведь они приносят опыт и делают сильнее. Верить в свои способности и силы, но и не отказываться от помощи. Друзья и близкие поддержат, если любят, ценят и уважают. От недоброжелателей лучше держаться подальше, они подрывают веру в себя, завидуя и боясь чужого успеха.

Увы, многие люди вообще не знают, что такое достоинство. И в этом виновато наше человеческое общество. Я вряд ли смогу ответить, кому и зачем это понадобилось, но подобный порядок вещей бытует уже давно, и избавимся мы от него не скоро (если вообще избавимся). Почему-то никого не удивляет, что мужчина унижает женщину, а женщина унижается перед мужчиной. Хотя я лично ничего противнее и ужаснее этого в жизни не видела.

Никогда этого не делайте! Не унижайте других и не позволяйте никому унижать вас . Прекрасен не тот человек, который может показать, что он сильнее других, а тот, кто всегда на равных с слабыми и сильными. Тем более никогда нельзя думать, что вы слабее кого-то. Унижающаяся женщина никогда не будет красивой. Настоящая красота должна обладать чувством собственного достоинства. Женщина без достоинства - как роза без шипов, доступна и скучна. А настоящим мужчинам нужны женщины, которых нужно ежедневно завоевывать, которые достойны любви и боготворения (!). А прекраснее женщины с чувством собственного достоинства нет никого на всем белом свете.

Однако нельзя так просто взять и обрести чувство собственного достоинства. Оно должно зародиться, прорасти и созреть. Именно этому и посвящен данный урок красоты.

Умение сказать «нет» . На самом деле очень сложно сказать «нет». Многие или избегают этого слова, или же их «нет» не столь уверенное, и скорее означает «не знаю» или «может быть» (мы женщины сами виноваты в том, что наше «нет» мужчины воспринимают не иначе как «может быть»). Будьте тверже, сказав однажды «нет», держитесь своего слова (даже если вас мучит совесть). Тогда другие будут считать вас твердым, уверенным и знающим себе цену человеком. И не бойтесь говорить «нет» - это ваше право. Но знайте, что и другие тоже имеют право сказать «нет» И услышав его, не старайтесь переубедить сказавшего, пусть это будет для вас окончательным решением (даже если это не так). Такое поведение больше повысит вас в глазах других людей и придаст (как это не удивительно) вам уверенности.

Будьте сильными . Слабость женщины вовсе не том, что она слабее мужчины, а в том, что она чувствует себя таковой. Почувствуйте себя сильной. Как только вы перестанете бояться, мужчины тут же перестанут видеть в вас жертву и станут относиться как к равному (это у них что-то вроде животного инстинкта). Да и жертва, понятное дело, никак не может быть красивой. Занятной, требующей обладания, иногда обольстительной (хотя на самом деле это тоже требует значительно умения), но никак не прекрасной.

Самооценка . Однако напыщенность на пустом месте еще хуже. Женщина, которая мнит, что она стоит больше, чем есть на самом деле, смешна и глупа. Достоинство должно быть оправданным, а для этого нужно постоянно над собой работать. Необходимо беспрестанно развивать себя и умственно и физически, благо предела этому нет.

Больше усилий . Сильными и уверенными в себе людьми не рождаются. Ими становятся. А для того, чтобы стать сильнее и увереннее нужно закалять силу и волю. Не бойтесь испытаний, смело идите вперед (даже если вам страшно). Больше усилий. Страх боится лишь одного – действий, потому что тогда он исчезает (а на самом деле его никогда и не было). Испытывая на прочность себя и окружающий мир, вы будете знать свои возможности и станете сильнее и увереннее в своих силах, чем сами о себе думаете.

Бдительность . Будьте всегда бдительны. Тот, кто однажды использовал вашу слабость, будет постоянно пытаться повторить свой «подвиг» (закон человеческой природы). И лучше не допускать этого с самого начала. Да и вообще ваша готовность к любым событиям – основа уверенности в себе. А отсюда недалеко и правильной самооценки, откуда в свою очередь произрастает чувство собственного достоинства.

Ну и самое главное, вы – прекрасный и уникальный человек, знайте это и стремитесь к этому всегда, но не пытайтесь никому это доказать (зрячий да увидит). Если же вас окружают одни слепцы, то либо с ними что-то не то, либо - с вами. Второе, как правило, случается чаще.

Про гордость и чувство собственного достоинства

Вы знаете, что гордость - это не биологическое, а социальное чувство.

Чтобы у женщины была гордость, хотя правильнее, конечно, было бы назвать это чувством собственного достоинства, у неё в роду минимум 4 поколения должны относиться к женщинам, как к королевам. Воспитывать в строгости и безупречности, прививать хорошие манеры, учить уму разуму и никогда, слышите, никогда не унижать!

В её адрес не должно быть совершено никакого насилия. Ни разу. А к тому, что можно интерпретировать как насилие, например, давление в школе, грубость невоспитанного человека, должно быть сформировано правильное отношение.

У неё должно быть отношение к собственной жизни, как к высшей ценности.

А это значит, что никакого жертвования собой. Откуда это возьмётся у потомков людей, которым 70 лет вбивали в голову, что родина главнее всего?

Большинство современных женщин только в первом или втором поколении познают жизнь без лишений. Да что там в первом.

Многим ли сейчас знакома финансовая свобода?

Многие ли знают, что такое прийти с магазин и покупать, пусть даже продукты, не смотря на ценники и не задумываясь о бюджете?

На самом деле таких людей мало. А финансовая независимость - это один из пластов селф-платформы.

Пока женщина будет жить с мыслью о выживании, чувство собственного достоинства будет скромно стоять в стороне

И не обязательно, чтобы её непременно били. Бить - это крайность. Можно и на очень приличной работе регулярно слышать пожелания "молчать в тряпочку". Нужно понимать, что вокруг нас точно такие же люди, с порушенными правами, смешанными ценностями, с прабабками в анамнезе, которые утром делали на живую аборт, а вечером шли к станку работать в ночную смену.

Потомки этих женщин тоже не знают чувства собственного достоинства и вообще достоинства человека. Если им случается встать выше других, они будут унижать, не осознавая.

Это счастье, если вы сейчас читаете и не понимаете о чем я. Значит, вам невероятно повезло. Цените это. Берегите, как бесценный дар!

Сегодня у большинства женщин нет чувства собственного достоинства, а есть "накрученная ценность", которая не поддерживается ничем, кроме пары пройденный женских тренингов и советами таких же усталых от жизни подруг. Такая женщина орёт сыну подростку: "Ты на кого, сволочь, рот открываешь?" А потом она рассуждает, что нет нормальных мужчин. И не будет. Она только что своими руками одного загубила.

Настоящее чувство собственного достоинства разлито в воздухе, как аромат стойких духов.
Человека, у которого оно есть, видно за километр.

Оно во всем. В манерах, в осанке, в уверенном спокойствии, в способности признавать ошибки и отвечать за них.

Я не хочу сказать, что женщину с таким чувством никогда не обидят. Просто она попытается разобраться и ответит так, как должна. Иногда адекватный ответ заключается в том, чтобы улыбнуться и просто обнять человека, которому наверняка также больно, как и тебе. И только забитые люди хотят непременно крови. Много крови. Унижения другого, да так чтобы ползал и никогда не поднялся. А пока не получается, хлопают дверьми так, чтобы слышал весь дом.

Вообще, воспитание чувства собственного достоинства начинается не с защиты себя, а с понимания, что при адекватном поведении тебе ничто не угрожает. Это можно назвать базовым доверием миру. Которого, опять же, у большинства нет, потому что адекватному отношению к миру нигде не учили.

Очень легко понять, есть оно или нет по умению не обобщать. Одна скажет после разрыва "мне не повезло, не сложилось, буду ждать другого". А вторая "ах так, да пошли они все".

Обобщение также говорит о том, что человек не знает, как поступить иначе.

Потом нужно учиться распознавать насилие. Физическое, эмоциональное, духовное, манипуляции, искажения. Учиться слышать и видеть, здраво оценивать людей.

И только, когда человек начинает чувствовать где и в чем на него оказывается давление, и способен оценить, что именно происходит. Это давление страха, боли, ответного унижения, потери контроля из-за каких то внешних обстоятельств - тогда он может начинать учиться выстраивать границы.

А у нас делают все наоборот. Вначале учат защищаться и нападать, формируют образ врага. Причём, близкого врага. А потом удивляются, что человек живёт в состоянии вечной войны с теми, кого по замыслу божьему должен принимать и любить.

А если говорить о терапии, стадии которой я, кстати, уже описала, то она должна начинаться с вопросов "кто есть я?" За что я себя уважаю? Чем владею? Ради чего я живу?

Мне стали присылать письма те подписчицы, которые обнаружили в себе очень сильный барьер. Они просто не могут отказать. Им кажется, что раз получили предложение или приглашение от кого-либо, то должны соглашаться (даже если это предложение и вовсе не заслуживает внимания), иначе второго шанса не будет, а уж о лучших вариантах мечтать не приходится. Короче, очень многим ЖЕНЩИНАМ НЕ ХВАТАЕТ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА, ощущения, что они достойны самого- самого наизамечательнейшего, поэтому они готовы согласиться на абы что, «а вдруг это последний шанс». Дорогая моя, любимая подруга! Ну, разве можно так сомневаться в себе? Ты достойна самого лучшего, самого прекрасного, что есть на этом свете! Поверь мне.

Пошла как-то Принцесса на Праздник. Там было очень много людей, просто яблоку негде упасть, все Королевство собралось. Принцесса решила подняться по лестнице, чтобы быть повыше и хорошо разглядеть кукольное представление. И тут… она споткнулась, и все, что она несла с собой, посыпалось: уверенность в себе, чувство собственного достоинства, чистота помыслов и духовная красота и много-много чего еще. Принцесса стала собирать все это поспешно. И вновь обрела уверенность и изящество, и остальные качества, которыми она обладала. Вот только чувство собственного достоинства куда-то укатилось, потерялось. Принцесса отряхнулась, да и пошла выше по ступеням, а спустя пару минут один паренек протянул ей что-то со словами: «Девушка, вы чувство достоинства обронили? Это Ваше? Вот, возьмите, я его на ступенях нашел». «Да какая я Вам девушка? Я же Принцесса, остолоп, а не просто девушка!» А паренек задумался на секунду и лишь произнес: «Не бывает Принцесс без чувства собственного достоинства. Так что, пока Вы его себе не вернули, Вы – просто девушка…»

Да, каждой из нас хочется быть достойной всего самого лучшего. И, само собой, хочется, чтобы называли Принцессой, Королевой, Богиней. И не просто называли, а подобающим образом к нам и относились. Для этого нужно, прежде всего, чувствовать себя соответствующе. Часто проблема отношения к тебе окружающих заключается именно в том, что ты транслируешь. Если ты не понимаешь, что такое собственное достоинство или оно не развито, то Вселенная отзеркаливает проблему через тех людей, которые встречаются на твоем жизненном пути. Женщины без чувства собственного достоинства часто оказываются на позиции любовницы без дальнейших перспектив и иногда даже делают вид, что такое положение вещей их вполне устраивает (но свою Душу-то не обманешь!). Также на таких женщинах «ездят» домочадцы и коллеги, очень многие позволяют себе нахамить ей (маленький урок при отсутствии чувства достоинства можно получить хоть в транспорте от грубияна, хоть «на ковре» у начальства), собственные мечты и желания отодвигаются такими не-принцессами на задворки и там, в пыльном углу, вовсе забываются. Бедняжка стесняется или боится попросить помощи, ведь она считает, что отвлекать серьезных людей своими мелкими заботами сродни преступлению.

Конечно, Чувство Достоинства – это родная сестра Любви к Себе. Они растут и развиваются рука об руку. Одна сестра помогает встать на ноги другой.

Оглянись вокруг, просканируй вещи, которые тебя окружают, мысленно проведи ревизию и обрати внимание на каждую деталь. Если ты заметила, что тебя окружают в основном некачественные, нелюбимые, некомфортные вещи, которые скапливаются в горы хлама, то знай, что это один из признаков неразвитого чувства достоинства. Посуди сама, если бы в душе ты искренне считала, что достойна самого лучшего, то не покупала бы несколько некачественных вещей. Ты скорее бы предпочла одну, пусть и более дорогую, но качественную, классную вещь. Она бы и радости, и удовлетворения, и пользы принесла бы тебе больше. Развивая в себе чувство прекрасного, чувство стиля, предпочтение к высококачественным вещам, ты даешь знак подсознанию, что ты открыта для замечательного, достойного окружения своей Королевской персоны. Это кардинально меняет отношение к себе, повышает самоуважение, подпитывает любовь к себе и помогает излучать энергию изобилия и благосостояния, а эта энергия, в свою очередь, будет привлекать все больше нужных и красивых вещей, именно тех, которые радуют твое сердце и глаз.

Точно также отнесись и к сфере духовного развития, и ментального. Женщина с чувством достоинства ценит время. Она осознает, что этот ресурс невосполним, и поэтому не станет тратить его на смакование желтой прессы, на сплетни и пересуды, на чтение дешевой, неполезной литературы, на жалобы и претензии, на тех «подружек», кто любит посетовать на судьбу горемычную. Это я к тому перечисляю, чтобы разбирая вещи, которые создают фон для твоего звучания, ты пристально взглянула на свое окружение, на духовный рост и то русло, куда затрачивается время.

Женщина с развитым чувством собственного достоинства с радостью принимает себя такой, какая есть. Точно также она ведет себя по отношению к окружающим ее людям. Она четко осознает, что все люди разные, и это замечательно. Да, есть те, к кому она не испытывает большой любви или восторга, но быть такими – их полное право, поэтому женственная женщина с чувством достоинства не считает нужным зацикливаться на чужих либо своих недостатках. Во-первых, подобные суждения неконструктивны, а во-вторых, они очень похожи на претензию к Творцу за то, что он создал недостаточно совершенное человеческое существо, а это уже, сама понимаешь, недопустимая вольность.

Женщина с чувством достоинства очень даже устойчива к чужому влиянию, ведь она цельная, уверенная личность, со сформированной картиной мира. Да, она гибка и готова прислушиваться, она текуча и постоянно развивается, только делает это ПО СОГЛАСОВАНИЮ С ДВИЖЕНИЕМ СВОЕЙ ДУШИ, а не под впечатлением от высказываний соседки или случайного попутчика.

Если ты обнаружила, что с чувством достоинства нелады, то собирай его, ищи в себе, разбирайся, где, когда и почему отказалась от него, когда и по какой причине потеряла. Восстанавливай события в обратном порядке. А идя в обратном направлении, собирай по крупицам, по граммам, по кусочкам утерянное чувство достоинства. Возрождай. Не бывает человека без чувства достоинства. Мы все пришли в этот мир для счастья и любви. А значит, изначально были наделены всеми нужными качествами. В этом списке есть и любовь к себе, и самоуважение и чувство собственного достоинства.

Прислушивайся к себе, своим чувствам и желаниям. И различай, где присутствует дискомфорт. Скорее всего, это и есть дорожка, по которой ты начнешь возвращаться к чувству достоинства, постепенно устраняя дискомфорт.

Работай над любовью к себе. Рассмотри и проработай все аспекты – душу, тело, разум. Полюби себя полностью, без условий и оговорок .

Работай над уверенностью.

Не путай уверенность в себе, любовь к себе и чувство собственного достоинства с абсолютно противоположной этим понятиям эгоцентрической картиной мира! Ах да, ощущение «вы мне все тут должны» - это, опять же, вовсе не чувство достоинства. Ничего общего. Ищи суть. Познать это можно только на практике.

Итак, любимая часть наших выпусков, медитация «В поисках утраченного чувства достоинства»

Ты же помнишь, моя женственная подруга, что человек приходит в этот мир со всем набором совершенных качеств. У нас изначально есть абсолютно все, что есть у Бога. Значит, и чувство собственного достоинства тоже было, только по каким-то причинам ты однажды отказалась от него, либо начала утрачивать его по крупицам и растеряла в итоге вовсе. Пришло время найти-вернуть себе то, что принадлежит по праву, по праву рождения!

Как обычно перед медитацией сядь, расслабься, понаблюдай за дыханием, отпусти все мысли. Ты стоишь в начале прекрасной рощи. Это даже не роща, а заброшенный когда-то фруктовый сад. Сейчас весна. Одичавшие яблони и груши цветут пышным цветом, и ты чувствуешь этот дурманящий аромат. Ты слушаешь пение птиц, сидя под одним из деревьев, и пытаешься что-то вспомнить. Что-то важное привело тебя сюда. Точно! Ты должна вновь обрести чувство достоинства. Помнится, когда-то, много-много лет назад, ты отказалась от него, и, не зная, куда его теперь деть, уложила в сундук и закопала в этом саду. Ну-ка, давай, вспоминай, подруга. Под каким деревом закопала? Пора вернуть утраченное. Иди по тропам, ищи, прислушивайся к тебе. Выбирай дерево, которое больше всего нравится. Твоя интуиция всегда права, значит под этим деревом, ты однажды зарыла чувство собственного достоинства. Точно! Вот и лопата, которую ты здесь оставила еще с того раза. Ты ее так и бросила на земле, а теперь она здорово пригодится. Вот это удача. Начинай копать. Чувствуешь, как тяжелы комья земли на лопате? Конечно, нелегкое это дело, откапывать клад, но ты ликуешь… уже вот-вот, уже близко. О!.. Лопата уперлась во что-то твердое, ты узнаешь его – это же тот сундук, в котором ты спрятала чувство собственного достоинства! Ура. Открываешь его. И видишь… Тут уже сама, подруга, сама. Это сокровенное. Но в любом случае то, что ты увидишь, нужно признать. Это – часть тебя. Рассмотри внимательно. Поговори с этим образом. Может, нужно привести в порядок, отряхнуть пыль, подшить или подкрасить, добавить яркости и света и, конечно же, любви. Любви к себе и к этой части твоей души. А теперь, когда колоссальная работа позади, насладись самой приятной частью этой медитации. Впусти вновь обретенное и обновленное чувство собственного достоинства в свою Душу, в свое Сердце. Теперь вы с ним единое целое, безраздельное, совершенное.

Поздравляю, подруга! Больше никогда хам не решится нагрубить в автобусе, а если вдруг - то ты не стерпишь, теперь тебе этого не позволяет чувство собственного достоинства. Ты сможешь по-женски, но уверенно и с уважением к себе ответить ему, дать отпор обидчику, защитить себя, свою личную территорию. Уже никогда и никому ты не позволишь топтаться по ней.

Теперь-то ты не станешь соглашаться на унизительные отношения с мужчиной, лишь бы не остаться одной, ведь ты откопала такое сокровище - твое достоинство!

Ты отлично поработала сегодня и положила хорошее начало, а продолжение темы ждет тебя, моя любимая подруга, в следующем выпуске.